CURSO TECNICAS ORIENTALES Otoño 2018

Fechas confirmadas! 

 24 y 25 NOVIEMBRE DE 2018 - CURSO TECNICAS ORIENTALES

El próximo mes de Noviembre, 24 y 25, tenemos nuestra cita anual otoñal en Mas La Comademont (La Garrotxa) para realizar el nuevo Curso de Técnicas Orientales.

Como sabéis, estas técnicas incluyen Tai-Chi. Qi-Gong, Meditación, Masaje y Caminata Silenciosa.

Es, para quien aun no conozca estos cursos, un curso de programa variado dirigido a todo tipo de personas, practicantes habituales de Taichí y no practicantes. Es una buena oportunidad de conocer los secretos de estas artes milenarias así como de profundizar y perfeccionar su técnica. Se puede venir acompañado/a de amigos/as o familiares (todos realizan el curso). Se separaran los grupos por niveles para un mejor y mayor aprendizaje.

Las actividades se realizan al aire libre y en sala. Se aconseja llevar calzado cómodo para practicar sobre hierba y calzado exclusivo para la sala.

La caminata circular suele durar una hora u hora y media con meditación y sesión Chi-Kung incluida.

No hace falta llevar ropa de cama ni toalla de baño, ni esterilla. Si un pareo para taparnos en la relajación.

 Como siempre Lola nos acogerá en su casa para hacernos sentir como si estuviéramos en la nuestra, con sus comidas caseras y cuidadas, sus yogures naturales, bizcochos e infusiones de la huerta. Todo para alimentar nuestro Ying interno y nuestro corazón y poder disfrutar así de todas las actividades que vamos a realizar durante el fin de semana.

La salida será el sábado 24 de noviembre a las 8:30 y la vuelta el domingo 25 a las 18:00

El precio del curso es de 150€

Incluye todas lasa clases y practicas, alojamiento con P.C. y diploma acreditativo.

El desplazamiento hasta la casa será en coches particulares desde la estación de autobuses de Fabra i Puig (Avda. Meridiana). Hay una hora y cuarto de camino.

El alojamiento es en régimen de pensión completa, y las habitaciones compartidas. Se puede acceder a habitación individual por un suplemento de 10€ previa reserva.

Quedan aun casi dos meses para la salida, pero el tiempo vuelva, así que espero vuestra pronta respuesta a esta nueva convocatoria. Para formalizar la reserva es necesario realizar una paga y señal de 50€ antes del 24 de Octubre (fecha tope).

Número de cuenta:

IBAN ES95 0049 4738 16 2495065129 

Indica tu nombre y curso T.O. ( si tienes problemas para poner concepto, pon solo tu nombre)

Os espero a todos/as!

Me hace especial ilusión, después de los calores del verano...respirar el aire fresco de la Garrotxa.

Ya sé que hará fresquito, aunque dice Lola que no suele llover en Noviembre, y que con sol se está bien al aire libre. Hemos estado en varias ocasiones en Noviembre y el tiempo ha sido bueno, mejor que en mayo a veces y todo. 

Así que os animo Valientes, a participar y plantarle cara al Otoño con el espíritu de La grulla que lleváis dentro!

                               Curso de Octubre 2017

Nuevos Centros 2018

Esta temporada empiezo clases de Taichí y Chikung en el nuevo Centro La Torre de la Sagrera. 

Por fin se han acabado las obras de remodelación, ampliación y rehabilitación de este hermoso edificio situado en el Puente del Trabajo. He pasado miles de veces por delante, ya que me pilla de paso entre unas clases a otras, y por fin, al verlo abierto me decidí a entrar a echar un vistazo. Ha quedado espectacular, con salas amplias y llenas de luz natural, bien acondicionadas. Se respira buen Chi. Así que me ofrecí para dar clases y Tachan! "estaban esperándome".

Os invito a todos a venir a ver el espacio, y sobre todo a iniciaros, si no lo habéis hecho aun, en estas bellas artes orientales, Tai-Chi y Chi-kung.

Las clases serán matutinas, los miércoles de 10:00 a 11:30 y de 11:30 a 13:00. Elige el horario que más te convenga. Empezaremos por nivel iniciación, y a medida que vayamos practicando a la larga se convertirán en dos niveles, iniciación e intermedio y/o avanzado (eso depende de vosotros/as).

Os espero! 

Mas información

www.torrelasagrera.org

Torre de la Sagrera

Bienvenido Otoño

Buenos días,

Espero que hayáis pasado unas felices vacaciones y volváis cargados/as de energía renovada para empezar la nueva temporada de Tai-Chi y Chi-kung.

Aun no ha llegado pero ya se perciben sustancialmente los cambios en el tiempo, el aire se refresca, cambia la luz y el calor sofocante del verano parece que se retira, o hace amagos de ello.

Agradezco las estaciones. Siempre lo explico, parezco la mujer del tiempo, pero es que somos parte del ciclo, y no sus víctimas, porque sí, hay personas que parecen "víctimas" del tiempo, y/o de sí mismas. Huyen y escapan despavoridas, pueden llegar a sentirse "perseguidas" por la ola de calor o por rayos y truenos! (estoy en modo broma..), pero lo cierto es que, si no aceptamos los cambios externos, algo tan liviano a priori como es el tiempo (y recuerdo que no estamos en Alaska) no quiero ni pensar en qué medida estamos preparados para aceptar los cambios internos. Porque no es ninguna flipada, nosotros también cambiamos en otoño, al igual que lo hacemos en primavera. Es el primer principio Budista, principio de Impermanencia, nada permanece, todo y todos estamos sujetos al cambio, constantemente, sin interrupción. No importa cuántas veces te hayas dicho excusándote por alguna reacción o pensamiento "Es que Yo soy así!" JA! te guste o no, más rápido o más lento, te estás transformando continuamente. Frases o pensamientos así que todos hemos dicho o pensado alguna vez sin prestar verdadera atención, son exactamente el tipo de pensamientos que pueden "asfixiarte" más que la peor ola de calor del verano. Son pequeños detalles, incluso en el lenguaje, que pueden provocar verdaderos desastres emocionales, de ahí cuidar las palabras, sobre todo las que nos decimos a nosotros mismos, con eso bastará, los demás se verán inmediatamente beneficiados de vuestra bondad y auto respeto. Abrir la mente, y "entregarse" al tiempo, es lo mínimo, a la tristeza, a la nostalgia, a la soledad (en otoño no se por qué esta sensación se arraiga más, será porque es un proceso completamente solitario el que emprendemos, seamos o no conscientes de ello). Dejar de provocarnos conflicto interno, por tonterías, y empezar a Aceptar las cosas como son.

En uno de los Retiros de budismo que hice en el pasado, aprendí algo tan sencillo y tan práctico, que parece una nimiedad, pero no lo es. Nos dijo el Maestro algo así como "mientras meditáis, tanto si os va bien o mal, no hacéis daño a nadie". En ese momento pensé que era obvio, pero lo cierto es que ese "nadie" no eran los otros, sino uno mismo. Por eso entendí que lo verdaderamente importante no es hacer el bien al otro, sino, no hacernos mal a nosotros. Parece mentira el tiempo que pasamos autoexigiéndonos, juzgándonos y culpándonos, tanto a nosotros mismos, los más honestos, como a los demás, un efecto espejo, el caso es que pocas veces somos conscientes de ese digamos "auto maltrato". 

Primer paso siempre hacia adelante, en la vida, en cualquier actividad que emprendamos, Reconocernos, segundo Aceptarnos, tercero Entregarnos.

En el Reconocimiento y la Aceptación hay tanto Amor, sí, amor con A. Ese es el Amor incondicional, el que viene del proceso de reconocimiento y aceptación, el que se entrega de verdad.

Dicho esto,

¿Y qué si en Otoño me siento un poco más confusa, inquieta, nostálgica...? no passa res...estamos procesando el cambio, y eso es bueno, aprender a aceptarlo sin más, aprovechar para reconocernos en esa nueva fase del ciclo introspectivo en el que entramos ahora, fase yin, mirar hacia adentro, aquietar y calmar la mente, vernos y transformarnos. Como en el Tai-chi, fluir y experimentar la continuidad, sin interrupción. Llevar la mirada hacia adentro y guardar los folletos de playas idílicas en lugares de ensueño donde nos gustaría viajar el año que viene, para centrarnos en el aquí y ahora, en emprender este otro tipo de viaje, el viaje interno. 

¿Y si resulta que el lugar más hermoso, relajante y reconfortante está dentro de ti? Se ha comprobado que la capacidad de imaginar y percibir nuestros pensamientos, genera sensaciones reales en nuestro cuerpo físico, así que para facilitar la vuelta a la rutina, combatir la nostalgia o la melancolía natural en esta estación del año, y retomar la práctica del Tai-Chi y el Chi-Kung, me propongo y os propongo, cerrar los ojos en cada inicio de clase, y evocar ese espacio (real o ficticio) donde visualizarnos y percibir con todos nuestros sentidos, todas las sensaciones que se producen durante esa visualización. Así, poc a poc, devolveremos la atención a casa, al cuerpo, gradualmente y con una sonrisa. 

Mi vuelta a las clases ha sido algo así, pero sin proponérmelo. De forma natural me sentía ingrávida, como bajo el mar, veía azul y peces, escuchaba mi respiración también, y observaba, sólo eso, observar sin juicio, sin opinión, lo que parecían ser peces sin rumbo, era mi mente, sin adherirse a nada, flotando, en paz, en quietud.

Que bueno es volver a casa!

Bienvenido Otoño!

Bienvenidos todos!

Talleres Intensivos en Barcelona para Julio 2018

Hola, ya están programados los talleres para este mes de Julio en Barcelona.
Si trabajas o estás por aquí, esta es una buena opción para seguir practicando durante este mes
y/o probar una actividad para ver si te gusta y poder así apuntarte a un taller trimestral el próximo Otoño.

De momento los talleres que dirigiré este mes de Julio son los siguientes:


CENTRE CIVIC SANT MARTI
inscripciones

Les clases es faran a l aire lliure al Parc de Sant Marti. Punt de trobada primer dia davant del centre.
Si fes mal temps les fariem al gimnas del centre civic. Pots apuntar-te a un taller o a tots dos. Serán 4 sessions en total d'1h.

CENTRE CIVIC SAGRADA FAMILIA

Inscripcions Estiu 2018 a partir de l'11 de juny de 2018.
Per a més informació contacta amb el Centre Cívic trucant al 93 450 89 17.

Inscripcions

Preu: 44,76€

CENTRE CIVIC TORRE LLOBETA

Inscripcions Taichi i Chikung

del 4 al 30 de juny

TAI-CHI

DIMARTS: 11:45 A 13:15 (4 SESSIONS d 1,5h) del 3 al 24 de Juliol. Preu: 21€

CHI-KUNG

DIJOUS: 19:30 a 20:30 (4 SESSIONS d' 1h). Del 5 al 26 de Juliol. Preu: 14€

CENTRE CIVIC NAVAS

Inscripcions

Del 4 al 30 de juny

TAI-CHI

DIJOUS: 9:30 a 11:00 (4 SESSIONS d' 1,5h). Del 5 al 26 de Juliol. Preu: 27,60€

WU CHIN SHI (el juego de los 5 animales de Chi-Kung)

Aquí dejo el link donde podréis ver los videos de los 5 animales del Chi-kung.

En la página CHI-KUNG en este blog tenéis toda la explicación y para que sirven cada uno.

Para realizarlos con propiedad es necesario conocer los detalles de la respiración así como mantener la mente sosegada y a la vez sumergida en el animal que estamos realizando. Por ejemplo, el Oso es un animal fuerte y firme que se mueve con pesadez, con lo que  deberíamos también mantener esa actitud o intención.

Los videos no proporcionan la suficiente información para realizar con efectividad los ejercicios.

Es necesario que un profesor te asesore o lo haya hecho previamente.

Para más información puedes consultarme a través de mi mail personal alicialopezmarchal@gmail.com

el Oso

el Mono

la Grulla

el ciervo

el Tigre

Fotos del pasado curso de Mayo 2018

Ya están a vuestra disposición las fotos del fin de semana pasado. Fue fantástico compartir con todos vosotros la experiencia, y creo que disfrutamos todos mucho de las practicas al aire libre, de la sesión de reflexología Podal y de la caminata y posterior sesión Chi-kung en La Fageda, bajo la bóveda verde de las preciosas hayas y envueltos en ese silencio tan enriquecedor para los sentidos. Aún puedo cerrar los ojos y revivirlo.

Hasta muy pronto y disfrutad de este grato recuerdo.

Gracias de nuevo,

No menciono los ápets que nos dimos, ni la deliciosa compota de manzana y pera con iogurt natural...ni las pizzas caseras..ni los bizcochos..en fin, Gracias a Lola por cuidarnos tan bien.

Pincha aqui para ver las fotos!

Energía compensada

Sábado 14 de Abril, Via ferrata La Morera del Montsant

Nuevo reto superado!

Lo que he aprendido y corroborado una vez más, es que puedo hacer más cosas de las que creo.

Me han dicho muchas cosas, como por ejemplo que qué valiente soy, que si soy una campeona etc..lo que no saben las personas que me lo dicen, es la sensación de "miedo" e "incertidumbre" que me inunda días antes de "lanzarme" a la aventura. Cuando me propongo algo, intento llevarlo a término, sea lo que sea, no me gusta hacer las cosas a medias. También siento un enorme respeto hacia lo que me planteo, me rindo, me entrego, sin resistencia. Para mi ser valiente tiene mucho que ver con "rendirse", es entregarse, con cierto grado de fe ciega, a lo que sea.

Reflexionando sobre qué o para qué me propongo estos nuevos retos llego a una conclusión. Es una necesidad energética de soñar, de elevarme (y no por encima de las nubes) sino por encima de mi misma, de mis propios límites. También pienso en por qué no habré empezado antes, con más juventud quiero decir, y creo que es porque tocaba ahora, ahora que creo que no puedo, es cuando surge la pregunta...y si...?

Dicen que tus miedos son tu brújula...tu norte, hacia donde debes dirigirte.

Pues me están asaltando todos ahora!

También pienso que esto es sólo una anécdota, no es para darle más vueltas, cuántas mujeres hacen deportes de aventura, maratones y proezas mucho mayores, soy plenamente consciente de ello, y admiro a esas personas. Lo que a mi me gusta es reflexionar y profundizar sobre el potencial de la mente, que es quien hace el click para empoderarte a hacer algo.

¿Cómo he llegado a esto si ni siquiera lo tenía previsto? Hablo del espíritu inquieto que se remueve dentro de mi, que empieza a soñar a lo grande desde hace un tiempo. Tengo ganas de viajar por todo el mundo, sumergirme entre corales (sueño con ello) , recorrer la selva amazónica, escalar volcanes y un sinfín de cosas más.¿ Por qué ahora? 

No quiero "culpar" a nadie, pero creo que la práctica del Tai-Chi y Chi-Kung tiene algo que ver con ello. Este bello arte que practico y enseño a diario, es un arte de Tierra, me explico, es un arte que lleva la mente hacia dentro, tus sentidos y tu cuerpo se concentran, te enraizas a la tierra, la mente se vacía para dejar paso a un estado de quietud y calma mental, el cuerpo se vuelve pesado y el espíritu se serena.

 Y como todo en la vida busca incesantemente su equilibrio, esa energía acumulada de quietud y calma busca ahora su opuesto, permitiéndome soñar, elevando la energía mental sin limitaciones, sin miedos. Es como una fuerza mental inconsciente que te empuja a soñar, a seguir los pasos del corazón. Esa conexión, cuerpo-mente-corazón es la que me  impulsa. 

Victor kuppers, uno de mis coaches preferidos por su sencillez y espontaneidad, habla de las corazonadas. Dice que las personas que aciertan más en sus decisiones son las que sienten el palpitar del corazón físicamente al elegir una opción, y suele ser la acertada. Yo no sabía que esto de las corazonadas tenía base biológica, pero parece ser que si. El caso es que eso me ocurre a mi exactamente, se me disparan los latidos del corazón cuando pienso en los retos que me esperan, los sueños por realizar, las personas y lugares por conocer, es una mezcla de alegría y algo de miedo también. Así que ya tiene nombre mi "dolencia", tengo corazonadas!

La siguiente pregunta que me hago es: ¿Y mi cuerpo, podrá seguir los pasos que le marca el corazón? 

Donde va la mente y el corazón de la mano, se planta el cuerpo, así, sin más, paso a paso. Cada montaña, cada viaje, cada nuevo reto empieza con un simple paso, no importa el destino, sólo la motivación de ese primer paso, hacia donde tu quieras.

Los pasos del Tai-Chi parecen lentos e inofensivos, son pasos dados con el alma, que va curtiéndose, preparándose para cuando llegue el momento, cualquier desafío, puede ser abordado si se hace con el alma, con corazón y respeto.

Se asocia a veces erróneamente a los practicantes de Tai-Chi como "seres" un poco apáticos o desganados, nada más lejos de la realidad. Mi experiencia con alumnos de todas las edades corrobora que muchos de ellos y ellas, tienen por dentro un gran mundo interior bullendo, muchos están involucrados en causas nobles, otras expresan su chi con retos inauditos, y otros simplemente tienen unos valores y principios encomiables.

Así que feliz estoy de poder tratar con personas de esta talla o perfil, no podría haber elegido mejor ambiente de trabajo. Aún recuerdo el palpitar de mi corazón al darme cuenta, de que estaba finalmente ganándome la vida con la enseñanza del Tai-Chi! no me lo podía creer, y aún hoy a veces me abruma haber tenido esta suerte...o quizá fue la mejor corazonada de mi vida.

En resumen, la energía que se genera en este arte, es lenta, es pesada, es de tierra, pero no nos confundamos, ya que esa energía. cuanto más profunda e intensa sea, con más fuerza va a buscar su compensación, y vete tu a saber por dónde sale!!! Ya me contaréis!

Un fuerte abrazo y gracias por estar ahí!

Alicia

Nuevo Taller Tai-Chi en Sant Marti

Grupo nuevo de Iniciación al Tai-Chi y Chi-Kung en Sant Martí!
Por fin ejerzo en mi barrio!

Gracias a todos los alumnos por confiar en mi y demostrar interés creciente en esta bonita disciplina. Espero que podamos consolidar un buen grupo y practicar Tai-Chi por muchos años!

Un abrazo a todos y Feliz Semana Santa!

NUEVO CURSO A LA VISTA! MAYO 2018

Buenos días a todos/as!

Hoy empieza el nuevo año chino, el año del perro 2018. La tradición china describe a este animal como: Honesto, fiel, líder, generoso pero terco. Focalizado en el éxito. Así que si habéis nacido en el año 1946, 1958, 1970, 1982, 1994 y/o 2006, este es vuestro "horóscopo" chino.

                                                   

Y una vez más, y para no hacer el "perro", que no figura dentro de los animales sagrados del Chi-kung, os propongo una nueva fecha en la que volveremos a disfrutar del entorno inigualable de la Garrotxa para reconfortarnos con las prácticas de Tai-Chi y Chi-kung entre otras.

Curso de Técnicas Orientales

Primavera 2018

Serán los días 12 y 13 de MAYO

Foto del pasado Curso de Octubre 2017

Tendrá lugar en La Comademont y practicaremos al aire libre estas técnicas milenarias.

El Curso es abierto para todos los niveles de práctica, incluso para personas que nunca hayan podido iniciarse y quieran descubrir los sutiles beneficios terapéuticos de estas artes tales como:

Tai-Chi,

Chi-Kung,

Meditación

Masaje relajante. 

Para los ya iniciados, decir que es un lugar especial para percibir, sentir e integrar el Chi, ya que los prados verdes que colindan la Masía, se asientan en una tierra especialmente alta en vibración. También disfrutaremos del aire puro, el silencio sólo roto por el susurro de las hojas de las muchas especies de árboles de alrededor, y como ya sabéis los que habéis participado en otras ocasiones,  el sonido de la campana de una iglesia cercana, nos vuelve a recordar que estamos en profundo silencio, como si de un monasterio budista se tratara, o así por lo menos lo siento yo..

Resumiendo, yo ya estoy visualizándome!! es que adoro este rincón de Catalunya.

Me encantaría compartir con vosotros esta nueva experiencia.

Os espero.

Detalles del Curso:

Salida: Sábado día 12, desde la estación de Fabra i Puig a las 8:30

Vuelta: el domingo 13 sobre las 19:00 h.

Tipo de alojamiento en pensión completa (comida deliciosa y preparada con mucho amor)

Habitaciones grandes a compartir (si alguien desea una habitación particular o doble, con previo aviso y un recargo de 10€ puede acceder a una).

Transporte en coches particulares. A una hora y cuarto desde Barcelona.

Precio: 150€ todo incluido, Curso de Técnicas Orientales (Clases de Tai-Chi, Chi-kung, prácticas de meditación, caminata silenciosa por la Fageda d'en Jorda, Taller de masaje) alojamiento (incluye sábanas y toallas) comidas y Diploma de asistencia.

Una cuestión a tener en cuenta, si lo pruebas..es muy muy probable que repitas!

Un abrazo fuerte y os espero,

Alicia