CURSO TECNICAS ORIENTALES Otoño 2018

Fechas confirmadas! 

 24 y 25 NOVIEMBRE DE 2018 - CURSO TECNICAS ORIENTALES

El próximo mes de Noviembre, 24 y 25, tenemos nuestra cita anual otoñal en Mas La Comademont (La Garrotxa) para realizar el nuevo Curso de Técnicas Orientales.

Como sabéis, estas técnicas incluyen Tai-Chi. Qi-Gong, Meditación, Masaje y Caminata Silenciosa.

Es, para quien aun no conozca estos cursos, un curso de programa variado dirigido a todo tipo de personas, practicantes habituales de Taichí y no practicantes. Es una buena oportunidad de conocer los secretos de estas artes milenarias así como de profundizar y perfeccionar su técnica. Se puede venir acompañado/a de amigos/as o familiares (todos realizan el curso). Se separaran los grupos por niveles para un mejor y mayor aprendizaje.

Las actividades se realizan al aire libre y en sala. Se aconseja llevar calzado cómodo para practicar sobre hierba y calzado exclusivo para la sala.

La caminata circular suele durar una hora u hora y media con meditación y sesión Chi-Kung incluida.

No hace falta llevar ropa de cama ni toalla de baño, ni esterilla. Si un pareo para taparnos en la relajación.

 Como siempre Lola nos acogerá en su casa para hacernos sentir como si estuviéramos en la nuestra, con sus comidas caseras y cuidadas, sus yogures naturales, bizcochos e infusiones de la huerta. Todo para alimentar nuestro Ying interno y nuestro corazón y poder disfrutar así de todas las actividades que vamos a realizar durante el fin de semana.

La salida será el sábado 24 de noviembre a las 8:30 y la vuelta el domingo 25 a las 18:00

El precio del curso es de 150€

Incluye todas lasa clases y practicas, alojamiento con P.C. y diploma acreditativo.

El desplazamiento hasta la casa será en coches particulares desde la estación de autobuses de Fabra i Puig (Avda. Meridiana). Hay una hora y cuarto de camino.

El alojamiento es en régimen de pensión completa, y las habitaciones compartidas. Se puede acceder a habitación individual por un suplemento de 10€ previa reserva.

Quedan aun casi dos meses para la salida, pero el tiempo vuelva, así que espero vuestra pronta respuesta a esta nueva convocatoria. Para formalizar la reserva es necesario realizar una paga y señal de 50€ antes del 24 de Octubre (fecha tope).

Número de cuenta:

IBAN ES95 0049 4738 16 2495065129 

Indica tu nombre y curso T.O. ( si tienes problemas para poner concepto, pon solo tu nombre)

Os espero a todos/as!

Me hace especial ilusión, después de los calores del verano...respirar el aire fresco de la Garrotxa.

Ya sé que hará fresquito, aunque dice Lola que no suele llover en Noviembre, y que con sol se está bien al aire libre. Hemos estado en varias ocasiones en Noviembre y el tiempo ha sido bueno, mejor que en mayo a veces y todo. 

Así que os animo Valientes, a participar y plantarle cara al Otoño con el espíritu de La grulla que lleváis dentro!

                               Curso de Octubre 2017

Nuevos Centros 2018

Esta temporada empiezo clases de Taichí y Chikung en el nuevo Centro La Torre de la Sagrera. 

Por fin se han acabado las obras de remodelación, ampliación y rehabilitación de este hermoso edificio situado en el Puente del Trabajo. He pasado miles de veces por delante, ya que me pilla de paso entre unas clases a otras, y por fin, al verlo abierto me decidí a entrar a echar un vistazo. Ha quedado espectacular, con salas amplias y llenas de luz natural, bien acondicionadas. Se respira buen Chi. Así que me ofrecí para dar clases y Tachan! "estaban esperándome".

Os invito a todos a venir a ver el espacio, y sobre todo a iniciaros, si no lo habéis hecho aun, en estas bellas artes orientales, Tai-Chi y Chi-kung.

Las clases serán matutinas, los miércoles de 10:00 a 11:30 y de 11:30 a 13:00. Elige el horario que más te convenga. Empezaremos por nivel iniciación, y a medida que vayamos practicando a la larga se convertirán en dos niveles, iniciación e intermedio y/o avanzado (eso depende de vosotros/as).

Os espero! 

Mas información

www.torrelasagrera.org

Torre de la Sagrera

Bienvenido Otoño

Buenos días,

Espero que hayáis pasado unas felices vacaciones y volváis cargados/as de energía renovada para empezar la nueva temporada de Tai-Chi y Chi-kung.

Aun no ha llegado pero ya se perciben sustancialmente los cambios en el tiempo, el aire se refresca, cambia la luz y el calor sofocante del verano parece que se retira, o hace amagos de ello.

Agradezco las estaciones. Siempre lo explico, parezco la mujer del tiempo, pero es que somos parte del ciclo, y no sus víctimas, porque sí, hay personas que parecen "víctimas" del tiempo, y/o de sí mismas. Huyen y escapan despavoridas, pueden llegar a sentirse "perseguidas" por la ola de calor o por rayos y truenos! (estoy en modo broma..), pero lo cierto es que, si no aceptamos los cambios externos, algo tan liviano a priori como es el tiempo (y recuerdo que no estamos en Alaska) no quiero ni pensar en qué medida estamos preparados para aceptar los cambios internos. Porque no es ninguna flipada, nosotros también cambiamos en otoño, al igual que lo hacemos en primavera. Es el primer principio Budista, principio de Impermanencia, nada permanece, todo y todos estamos sujetos al cambio, constantemente, sin interrupción. No importa cuántas veces te hayas dicho excusándote por alguna reacción o pensamiento "Es que Yo soy así!" JA! te guste o no, más rápido o más lento, te estás transformando continuamente. Frases o pensamientos así que todos hemos dicho o pensado alguna vez sin prestar verdadera atención, son exactamente el tipo de pensamientos que pueden "asfixiarte" más que la peor ola de calor del verano. Son pequeños detalles, incluso en el lenguaje, que pueden provocar verdaderos desastres emocionales, de ahí cuidar las palabras, sobre todo las que nos decimos a nosotros mismos, con eso bastará, los demás se verán inmediatamente beneficiados de vuestra bondad y auto respeto. Abrir la mente, y "entregarse" al tiempo, es lo mínimo, a la tristeza, a la nostalgia, a la soledad (en otoño no se por qué esta sensación se arraiga más, será porque es un proceso completamente solitario el que emprendemos, seamos o no conscientes de ello). Dejar de provocarnos conflicto interno, por tonterías, y empezar a Aceptar las cosas como son.

En uno de los Retiros de budismo que hice en el pasado, aprendí algo tan sencillo y tan práctico, que parece una nimiedad, pero no lo es. Nos dijo el Maestro algo así como "mientras meditáis, tanto si os va bien o mal, no hacéis daño a nadie". En ese momento pensé que era obvio, pero lo cierto es que ese "nadie" no eran los otros, sino uno mismo. Por eso entendí que lo verdaderamente importante no es hacer el bien al otro, sino, no hacernos mal a nosotros. Parece mentira el tiempo que pasamos autoexigiéndonos, juzgándonos y culpándonos, tanto a nosotros mismos, los más honestos, como a los demás, un efecto espejo, el caso es que pocas veces somos conscientes de ese digamos "auto maltrato". 

Primer paso siempre hacia adelante, en la vida, en cualquier actividad que emprendamos, Reconocernos, segundo Aceptarnos, tercero Entregarnos.

En el Reconocimiento y la Aceptación hay tanto Amor, sí, amor con A. Ese es el Amor incondicional, el que viene del proceso de reconocimiento y aceptación, el que se entrega de verdad.

Dicho esto,

¿Y qué si en Otoño me siento un poco más confusa, inquieta, nostálgica...? no passa res...estamos procesando el cambio, y eso es bueno, aprender a aceptarlo sin más, aprovechar para reconocernos en esa nueva fase del ciclo introspectivo en el que entramos ahora, fase yin, mirar hacia adentro, aquietar y calmar la mente, vernos y transformarnos. Como en el Tai-chi, fluir y experimentar la continuidad, sin interrupción. Llevar la mirada hacia adentro y guardar los folletos de playas idílicas en lugares de ensueño donde nos gustaría viajar el año que viene, para centrarnos en el aquí y ahora, en emprender este otro tipo de viaje, el viaje interno. 

¿Y si resulta que el lugar más hermoso, relajante y reconfortante está dentro de ti? Se ha comprobado que la capacidad de imaginar y percibir nuestros pensamientos, genera sensaciones reales en nuestro cuerpo físico, así que para facilitar la vuelta a la rutina, combatir la nostalgia o la melancolía natural en esta estación del año, y retomar la práctica del Tai-Chi y el Chi-Kung, me propongo y os propongo, cerrar los ojos en cada inicio de clase, y evocar ese espacio (real o ficticio) donde visualizarnos y percibir con todos nuestros sentidos, todas las sensaciones que se producen durante esa visualización. Así, poc a poc, devolveremos la atención a casa, al cuerpo, gradualmente y con una sonrisa. 

Mi vuelta a las clases ha sido algo así, pero sin proponérmelo. De forma natural me sentía ingrávida, como bajo el mar, veía azul y peces, escuchaba mi respiración también, y observaba, sólo eso, observar sin juicio, sin opinión, lo que parecían ser peces sin rumbo, era mi mente, sin adherirse a nada, flotando, en paz, en quietud.

Que bueno es volver a casa!

Bienvenido Otoño!

Bienvenidos todos!

Talleres Intensivos en Barcelona para Julio 2018

Hola, ya están programados los talleres para este mes de Julio en Barcelona.
Si trabajas o estás por aquí, esta es una buena opción para seguir practicando durante este mes
y/o probar una actividad para ver si te gusta y poder así apuntarte a un taller trimestral el próximo Otoño.

De momento los talleres que dirigiré este mes de Julio son los siguientes:


CENTRE CIVIC SANT MARTI
inscripciones

Les clases es faran a l aire lliure al Parc de Sant Marti. Punt de trobada primer dia davant del centre.
Si fes mal temps les fariem al gimnas del centre civic. Pots apuntar-te a un taller o a tots dos. Serán 4 sessions en total d'1h.

CENTRE CIVIC SAGRADA FAMILIA

Inscripcions Estiu 2018 a partir de l'11 de juny de 2018.
Per a més informació contacta amb el Centre Cívic trucant al 93 450 89 17.

Inscripcions

Preu: 44,76€

CENTRE CIVIC TORRE LLOBETA

Inscripcions Taichi i Chikung

del 4 al 30 de juny

TAI-CHI

DIMARTS: 11:45 A 13:15 (4 SESSIONS d 1,5h) del 3 al 24 de Juliol. Preu: 21€

CHI-KUNG

DIJOUS: 19:30 a 20:30 (4 SESSIONS d' 1h). Del 5 al 26 de Juliol. Preu: 14€

CENTRE CIVIC NAVAS

Inscripcions

Del 4 al 30 de juny

TAI-CHI

DIJOUS: 9:30 a 11:00 (4 SESSIONS d' 1,5h). Del 5 al 26 de Juliol. Preu: 27,60€

WU CHIN SHI (el juego de los 5 animales de Chi-Kung)

Aquí dejo el link donde podréis ver los videos de los 5 animales del Chi-kung.

En la página CHI-KUNG en este blog tenéis toda la explicación y para que sirven cada uno.

Para realizarlos con propiedad es necesario conocer los detalles de la respiración así como mantener la mente sosegada y a la vez sumergida en el animal que estamos realizando. Por ejemplo, el Oso es un animal fuerte y firme que se mueve con pesadez, con lo que  deberíamos también mantener esa actitud o intención.

Los videos no proporcionan la suficiente información para realizar con efectividad los ejercicios.

Es necesario que un profesor te asesore o lo haya hecho previamente.

Para más información puedes consultarme a través de mi mail personal alicialopezmarchal@gmail.com

el Oso

el Mono

la Grulla

el ciervo

el Tigre

Fotos del pasado curso de Mayo 2018

Ya están a vuestra disposición las fotos del fin de semana pasado. Fue fantástico compartir con todos vosotros la experiencia, y creo que disfrutamos todos mucho de las practicas al aire libre, de la sesión de reflexología Podal y de la caminata y posterior sesión Chi-kung en La Fageda, bajo la bóveda verde de las preciosas hayas y envueltos en ese silencio tan enriquecedor para los sentidos. Aún puedo cerrar los ojos y revivirlo.

Hasta muy pronto y disfrutad de este grato recuerdo.

Gracias de nuevo,

No menciono los ápets que nos dimos, ni la deliciosa compota de manzana y pera con iogurt natural...ni las pizzas caseras..ni los bizcochos..en fin, Gracias a Lola por cuidarnos tan bien.

Pincha aqui para ver las fotos!

Energía compensada

Sábado 14 de Abril, Via ferrata La Morera del Montsant

Nuevo reto superado!

Lo que he aprendido y corroborado una vez más, es que puedo hacer más cosas de las que creo.

Me han dicho muchas cosas, como por ejemplo que qué valiente soy, que si soy una campeona etc..lo que no saben las personas que me lo dicen, es la sensación de "miedo" e "incertidumbre" que me inunda días antes de "lanzarme" a la aventura. Cuando me propongo algo, intento llevarlo a término, sea lo que sea, no me gusta hacer las cosas a medias. También siento un enorme respeto hacia lo que me planteo, me rindo, me entrego, sin resistencia. Para mi ser valiente tiene mucho que ver con "rendirse", es entregarse, con cierto grado de fe ciega, a lo que sea.

Reflexionando sobre qué o para qué me propongo estos nuevos retos llego a una conclusión. Es una necesidad energética de soñar, de elevarme (y no por encima de las nubes) sino por encima de mi misma, de mis propios límites. También pienso en por qué no habré empezado antes, con más juventud quiero decir, y creo que es porque tocaba ahora, ahora que creo que no puedo, es cuando surge la pregunta...y si...?

Dicen que tus miedos son tu brújula...tu norte, hacia donde debes dirigirte.

Pues me están asaltando todos ahora!

También pienso que esto es sólo una anécdota, no es para darle más vueltas, cuántas mujeres hacen deportes de aventura, maratones y proezas mucho mayores, soy plenamente consciente de ello, y admiro a esas personas. Lo que a mi me gusta es reflexionar y profundizar sobre el potencial de la mente, que es quien hace el click para empoderarte a hacer algo.

¿Cómo he llegado a esto si ni siquiera lo tenía previsto? Hablo del espíritu inquieto que se remueve dentro de mi, que empieza a soñar a lo grande desde hace un tiempo. Tengo ganas de viajar por todo el mundo, sumergirme entre corales (sueño con ello) , recorrer la selva amazónica, escalar volcanes y un sinfín de cosas más.¿ Por qué ahora? 

No quiero "culpar" a nadie, pero creo que la práctica del Tai-Chi y Chi-Kung tiene algo que ver con ello. Este bello arte que practico y enseño a diario, es un arte de Tierra, me explico, es un arte que lleva la mente hacia dentro, tus sentidos y tu cuerpo se concentran, te enraizas a la tierra, la mente se vacía para dejar paso a un estado de quietud y calma mental, el cuerpo se vuelve pesado y el espíritu se serena.

 Y como todo en la vida busca incesantemente su equilibrio, esa energía acumulada de quietud y calma busca ahora su opuesto, permitiéndome soñar, elevando la energía mental sin limitaciones, sin miedos. Es como una fuerza mental inconsciente que te empuja a soñar, a seguir los pasos del corazón. Esa conexión, cuerpo-mente-corazón es la que me  impulsa. 

Victor kuppers, uno de mis coaches preferidos por su sencillez y espontaneidad, habla de las corazonadas. Dice que las personas que aciertan más en sus decisiones son las que sienten el palpitar del corazón físicamente al elegir una opción, y suele ser la acertada. Yo no sabía que esto de las corazonadas tenía base biológica, pero parece ser que si. El caso es que eso me ocurre a mi exactamente, se me disparan los latidos del corazón cuando pienso en los retos que me esperan, los sueños por realizar, las personas y lugares por conocer, es una mezcla de alegría y algo de miedo también. Así que ya tiene nombre mi "dolencia", tengo corazonadas!

La siguiente pregunta que me hago es: ¿Y mi cuerpo, podrá seguir los pasos que le marca el corazón? 

Donde va la mente y el corazón de la mano, se planta el cuerpo, así, sin más, paso a paso. Cada montaña, cada viaje, cada nuevo reto empieza con un simple paso, no importa el destino, sólo la motivación de ese primer paso, hacia donde tu quieras.

Los pasos del Tai-Chi parecen lentos e inofensivos, son pasos dados con el alma, que va curtiéndose, preparándose para cuando llegue el momento, cualquier desafío, puede ser abordado si se hace con el alma, con corazón y respeto.

Se asocia a veces erróneamente a los practicantes de Tai-Chi como "seres" un poco apáticos o desganados, nada más lejos de la realidad. Mi experiencia con alumnos de todas las edades corrobora que muchos de ellos y ellas, tienen por dentro un gran mundo interior bullendo, muchos están involucrados en causas nobles, otras expresan su chi con retos inauditos, y otros simplemente tienen unos valores y principios encomiables.

Así que feliz estoy de poder tratar con personas de esta talla o perfil, no podría haber elegido mejor ambiente de trabajo. Aún recuerdo el palpitar de mi corazón al darme cuenta, de que estaba finalmente ganándome la vida con la enseñanza del Tai-Chi! no me lo podía creer, y aún hoy a veces me abruma haber tenido esta suerte...o quizá fue la mejor corazonada de mi vida.

En resumen, la energía que se genera en este arte, es lenta, es pesada, es de tierra, pero no nos confundamos, ya que esa energía. cuanto más profunda e intensa sea, con más fuerza va a buscar su compensación, y vete tu a saber por dónde sale!!! Ya me contaréis!

Un fuerte abrazo y gracias por estar ahí!

Alicia

Nuevo Taller Tai-Chi en Sant Marti

Grupo nuevo de Iniciación al Tai-Chi y Chi-Kung en Sant Martí!
Por fin ejerzo en mi barrio!

Gracias a todos los alumnos por confiar en mi y demostrar interés creciente en esta bonita disciplina. Espero que podamos consolidar un buen grupo y practicar Tai-Chi por muchos años!

Un abrazo a todos y Feliz Semana Santa!

NUEVO CURSO A LA VISTA! MAYO 2018

Buenos días a todos/as!

Hoy empieza el nuevo año chino, el año del perro 2018. La tradición china describe a este animal como: Honesto, fiel, líder, generoso pero terco. Focalizado en el éxito. Así que si habéis nacido en el año 1946, 1958, 1970, 1982, 1994 y/o 2006, este es vuestro "horóscopo" chino.

                                                   

Y una vez más, y para no hacer el "perro", que no figura dentro de los animales sagrados del Chi-kung, os propongo una nueva fecha en la que volveremos a disfrutar del entorno inigualable de la Garrotxa para reconfortarnos con las prácticas de Tai-Chi y Chi-kung entre otras.

Curso de Técnicas Orientales

Primavera 2018

Serán los días 12 y 13 de MAYO

Foto del pasado Curso de Octubre 2017

Tendrá lugar en La Comademont y practicaremos al aire libre estas técnicas milenarias.

El Curso es abierto para todos los niveles de práctica, incluso para personas que nunca hayan podido iniciarse y quieran descubrir los sutiles beneficios terapéuticos de estas artes tales como:

Tai-Chi,

Chi-Kung,

Meditación

Masaje relajante. 

Para los ya iniciados, decir que es un lugar especial para percibir, sentir e integrar el Chi, ya que los prados verdes que colindan la Masía, se asientan en una tierra especialmente alta en vibración. También disfrutaremos del aire puro, el silencio sólo roto por el susurro de las hojas de las muchas especies de árboles de alrededor, y como ya sabéis los que habéis participado en otras ocasiones,  el sonido de la campana de una iglesia cercana, nos vuelve a recordar que estamos en profundo silencio, como si de un monasterio budista se tratara, o así por lo menos lo siento yo..

Resumiendo, yo ya estoy visualizándome!! es que adoro este rincón de Catalunya.

Me encantaría compartir con vosotros esta nueva experiencia.

Os espero.

Detalles del Curso:

Salida: Sábado día 12, desde la estación de Fabra i Puig a las 8:30

Vuelta: el domingo 13 sobre las 19:00 h.

Tipo de alojamiento en pensión completa (comida deliciosa y preparada con mucho amor)

Habitaciones grandes a compartir (si alguien desea una habitación particular o doble, con previo aviso y un recargo de 10€ puede acceder a una).

Transporte en coches particulares. A una hora y cuarto desde Barcelona.

Precio: 150€ todo incluido, Curso de Técnicas Orientales (Clases de Tai-Chi, Chi-kung, prácticas de meditación, caminata silenciosa por la Fageda d'en Jorda, Taller de masaje) alojamiento (incluye sábanas y toallas) comidas y Diploma de asistencia.

Una cuestión a tener en cuenta, si lo pruebas..es muy muy probable que repitas!

Un abrazo fuerte y os espero,

Alicia

Feliz Invierno 2018!

Mañana empieza el invierno. Parece que es el período más oscuro de las 4 estaciones, pero no es así, el más oscuro ya pasó, literalmente hablando. Es el más frío, eso sí, pero a partir de ahora vamos a ir alargando los días poco a poco hasta llegar a su cúspide el 21 de junio, solsticio de verano y día más largo del año.

Dentro de la medicina china se observan muy detenidamente estos ciclos para ver cómo nos afectan física, psicológica y emocionalmente. Sabemos que el órgano más afectado en este período va a ser el riñón, los riñones. Estos órganos son considerados de vital importancia dentro de MTC, de hecho  hay dos, por si uno falla. Los riñones son los contenedores de nuestra Esencia vital, nuestra energía Jing, la energía física de nuestro cuerpo, la energía heredada de nuestros padres, lo que llamamos la herencia genética hoy, los chinos lo desconocían con ese nombre hace miles de años, pero ya sabían que existía algo parecido, el Jing. Si observamos bien de hecho los riñones tienen forma de embrión, contienen toda la esencia concentrada, son como la semilla energética de nuestro cuerpo.

Un buen cuidado de nuestro Chi de riñón nos puede alargar mucho la vida, al igual que la calidad del agua que ingerimos y nuestros dos riñones filtran y procesan. Lo contrario a ese impulso vital contenido en el riñón por otro lado, ¿qué podría ser? Pues ciertamente el Miedo. El Miedo es la emoción que controla los riñones. Emoción que puede bloquear seriamente el flujo de chi en este órgano produciendo graves daños, incluso la muerte. Cuando el Chi de riñón se debilita o desaparece, se acaba la vida física. El Miedo es Anti-vida. Los miedos que se asocian al riñón no sólo son los más visibles, si no los Inconscientes, esos de los que no somos totalmente conscientes. Muchas personas sufren lumbalgias repentinas justo antes de iniciar un viaje o un nuevo proyecto, "el miedo" les paraliza de algún modo y se somatiza en la zona lumbar. 

Tiene mucha coherencia que sea precisamente en invierno cuando suelen aflorar más estos miedos, ya que desde que el hombre es hombre, el invierno ha sido la estación más difícil para la supervivencia, por muchas razones, el frío, la falta de comida, las enfermedades, etc.

Y aunque ahora nos protejamos en pisos y casas adecuadamente aclimatadas, lo cierto es que ese miedo ancestral sigue estando en nuestro ADN formando parte de nuestra naturaleza más sutil.

Por eso es interesante ser consciente de ello y entender, que somos parte de la naturaleza, que estamos supeditados a los ciclos naturales más de lo que imaginamos y que podemos protegernos en invierno, y no necesariamente con jerséis gruesos o bufandas. 

Mi propia intuición y sabiduría interna si se precisa, me dice que hay varias formas de contrarrestar esos miedos conscientes o inconscientes, la primera y más vieja fórmula creo que es la de COMPARTIR. Puede parecer extaño, pero si comparto mis temores más profundos (y no hace falta que sea en una cueva con un buen fuego, aunque si fuera así estaría muy bien también) se disipan esas emociones de angustia y miedo y el riñón vuelve a drenar felizmente. Se dice que los males compartidos duelen menos, no? pues parece que es cierto. Los niños también sufren las inclemencias del invierno, y no solo con repetidos resfriados, también suelen haber más pérdidas de orina en las noches de invierno, por la misma razón, hay más pesadillas, el inconsciente está más inquieto.

Además, siempre ha sido en invierno cuando los humanos se han sentado más cerca, más juntos, para conversar, para compartir sus preocupaciones, sus temores, su soledad. Por ello no hay nada que nos alegre más una fría noche de invierno que conversar íntimamente con un ser querido, nos consuela y nos protege a la vez. Y es que las buenas costumbres son lo más terapéutico, aquí, en China y en Noruega.

Mi primer consejo genuino para este invierno, no descrito hasta ahora en ningún papel (que yo conozca) es entonces el siguiente: Mantener el máximo de conversaciones sinceras y profundas con las personas que más atiendan a esas necesidades. Si puedes incluir algún abrazo afectuoso muchísimo mejor, y si te da para algo más...pues mejor que mejor! por y para tu chi de riñón y el de corazón.

Segundo y no menos importante (este puede ser que este descrito en algún libro o recetario) Tapar y/o Cubrir bien, o muy bien, toda la zona lumbar. No dejar jamás al aire lo que mi abuela llamaba "La riñoná" si no queréis que os de un aire y penetre en zona de riñón causando estragos. Tengo un amigo acupuntor en Granada, mi querido Chus, que está convencido de que la moda de los tops fue ideada para provocar disminución de energía en las jóvenes al exponer su riñonada a las energías perversas del frio y la humedad.

Tercero y último: Brindar con cava si, las veces que sea necesario, pero acostarse con un buen vaso de agua y levantarse con otro. Lo aderezas con limón, miel o gotitas de própoleo o equinachea, pero  con AGUA por Dios!

Ah, y por último, casi se me olvida. Practica el Oso! No me refiero al oso perezoso que se mete en la cueva a invernar, no, ese no, el otro, el del Wu Chin Shi! si si, ese, el del juego de los 5 animales sagrados del Chi_kung.  (Ver pestaña de Chi-kung). Una vez al día, practica este ejercicio con lentitud y suavidad y  tus riñones quedarán masajeados y favorecerás la circulación de chi en ellos.

Y ya está. Si mantienes estas tres buenas costumbres en estos meses de frio llegarás pletórico/a a la primavera, y ahí ya te contaré, que no es oro todo lo que reluce!

Felices Fiestas Navideñas, que disfrutéis mucho de la familia, los amigos etc, y si por alguna circunstancia no encuentras a nadie que se preste a compartir el primer consejo, estoy a tu disposición,  y seré toda oídos...

Un Abrazo fuerte y hasta pronto!

Alicia

Para Iniciarse en el arte del Tai-Chi

Hola, hace tiempo que algunos alumnos/as me lo pedíais, así que en cuanto he tenido la ocasión he grabado estos videos de diferentes movimientos de la Forma de 24 Yang Tradicional.

No están todos los movimientos, solo algunos. En la medida que pueda iré subiendo más.

Los que empezáis de cero prestad especial atención al paso de Tai-Chi, pues tiene sus particularidades y es muy importante tenerlo bien interiorizado para poder avanzar en el aprendizaje del movimiento de los brazos, que por otro lado, son siempre dirigidos por el movimiento de la cadera, que a su vez es dirigida por el movimiento del pie. Así que todo empieza en el suelo, elemento tierra, prestando atención al paso de Tai-Chi también aprendemos a centrar la atención en nuestro caminar, en nuestro cuerpo, aprendemos a observar nuestro balanceo y equilibrio.
Empezamos así un largo camino de interiorización y desarrollo de las cualidades de este fabuloso arte, la primera y más importante es LA ATENCION.

Si no prestamos Atención debidamente no podremos desarrollar la concentración suficiente para coordinar los movimientos, así que cuanta más atención prestes en tus primeros pasos, mas preparado/a estarás para integrar todos los nuevos movimientos, y cada vez te costará menos hacerlo.

Los videos No están numerados, porque no estoy haciendo un curso on-line paso a paso. Está el nombre del movimiento, así que en función de lo que quieras repasar puedes ir elegiendo uno u otro.

No son videos profesionales, son videos hechos con cariño para ayudaros en lo que pueda, ya que ese es mi cometido como profesora. Ojala hubiera tenido yo este soporte 15 años atrás, cuando empecé a maravillarme por este bonito Arte del Ta-Chi.

Disfrutadlo y acepto cualquier consulta o propuesta que me hagáis.

Un abrazo,
Alicia

1.- Video Paso Basico de Taichí
2.-Paso Basico de TaiChi vista Lateral
3.-Acariciar la Crin del Caballo Salvaje
4.-Cepillar la Rodilla y Rechazar el Mono
5.-Enlace y Coger la Cola del Gorrión
6.-Enlace y Acariciar las Nubes y Latigo Simple
7.-La Serpiente se arrastra
8.-Gallo Dorado, Lanzaderas y Clavar la Aguja en el fondo del Mar

En total son 8 Videos

Operacion: MASAJE

Os quiero informar de que a partir del próximo mes de noviembre y hasta mediados de enero 2018, ofrezco a modo de promoción un Mini Curso Express de Quiromasaje. 

Para todos los amantes del masaje, los que lleváis tiempo queriendo aprender a realizar un masaje efectivo, descontracturante y a la vez relajado y gratificante, esta es una buena ocasión.
 Será los miércoles por la mañana. Duración 1 hora y media aproximadamente.

Puedes venir solo o acompañado. Si vienes solo/a necesitaré saberlo para buscar un "alma caritativa" que se preste al servicio de hacer de conejillo de indias, y tendrás que abonar también la parte del "masajeado/a).
Yo efectuaré el masaje primero y te enseñaré los principales pases básicos, luego lo realizarás tu bajo mi supervisión. Entrego dossier con todos los pases para que puedas repasar en casa.

El curso express tiene un precio de 30€, nada que ver con los precios estipulados en las academias, eso sí,la formación que os imparto sí es académica. Mi interés, aparte de llenar un vacío temporal (hasta enero) en mi horario laboral es que podáis aprender verdaderamente esta estupenda técnica y ayudar a los vuestros, familia y/o amigos y/o parejas a diluir y disipar las tensiones de espalda.

El "paciente" tendrá la tarifa habitual de 20€ por la sesión.

Os animo a lanzaros, y poneros "manos a la espalda"!

Si queréis consultar cualquier duda no dudéis en llamarme al 678 33 62 85

Imparte: Alicia López (PROFESORA TITULADA)

Link para ver las fotos del pasado curso en la Garrotxa -21 y 22 Octubre 2017

Gracias a todos por el fantástico fin de semana que pasamos en la Garrotxa, disfrutamos de las prácticas de Chi-kung y Tai-Chi al aire libre y de los momentos de quietud, silencio y relax en la Fageda d'en Jordà. Gracias de nuevo por la inolvidable experiencia y por la cordial y bonita convivencia.

Espero volver a veros pronto en la siguiente para seguir aprendiendo y practicando. Os adelanto que será el fin de semana del 12 y 13 de mayo.

pincha aquí para ver y/o descargar las fotos

Un abrazo fuerte,
Alicia

Salida Otoñal 21 y 22 de Octubre 2017

Hola a todos/as,

Espero que hayáis tenido un buen verano y volváis a la rutina del día a día llenos de energía positiva. 

Yo he pasado un verano estupendo junto a mi hijo en unas islas griegas, (sin comentario), y realizando un curso de submarinismo que me ha inundado el alma de ilusión y perplejidad ante tales mundos acuáticos, llenos de vida y misterio.

 La serenidad y el control de la respiración son esenciales para controlar la flotabilidad dentro del agua, y los movimientos que se deben realizar han de ser lentos y calmados, así que me ha cautivado esta especie de Tai-Chi en un medio casi ingrávido.

Vuelvo a las clases con ganas de pisar suelo firme y reencontrarme con este espacio de silencio, quietud y movimiento que tanto necesita mi espíritu (shen) y mi cuerpo (Jing) para crecer y encontrar el equilibrio. 

No todo es maravilloso en este reencuentro, el volver a estar entre las paredes de un gimnasio y/o centro, junto con los traslados en moto por la ciudad, son las desventajas de mi trabajo...no se puede tener todo!

Así que para equilibrar este desajuste, os propongo hoy una nueva salida a la Garrotxa, Mas La Comademont (que no Casademont como mi madre insiste en llamarle...aunque fuet si que hay la verdad) para el próximo

                          21 y 22 de OCTUBRE

                CURSO INTENSIVO DE TECNICAS ORIENTALES

Resumiendo:

Practicaremos Chi-Kung (para revitalizar y equilibrar la energía en los meridianos, estirar músculos y                         tendones y flexibilizar articulaciones)

Practicaremos Tai-Chi (para armonizar el cuerpo y la mente, con movimientos lentos y suaves)

Practicaremos Meditación (para encontrar el espacio de silencio interior)

Practicaremos Masaje (para relajarnos y destensar el cuerpo)

Practicaremos Caminata Silenciosa (para experimentar la contemplación,otra forma de meditación,                             en los bellos bosques de hayedos de la Fageda d'en Jorda, especialmente bonita en                               esta estación, en Otoño)

Y por supuesto, compartiremos también la risa, el buen humor, las experiencias vividas, y todo lo que se preste.

Lugar:  MAS LA COMADEMONT (Batet de la serra, Olot)

Medio de transporte: COCHES PARTICULARES (salida sábado día 21 y regreso domingo 22 a la tarde)

ALOJAMIENTO : Pensión completa (haremos menú normal, y vegetariano quien lo solicite)

PRECIO: 145€ (Incluye curso con las prácticas, alojamiento en p.c. y diploma acreditativo)

Espero estar tan bien acompañada como siempre, y que disfrutemos todos de un fantástico fin de semana en la naturaleza, practicando estas bellas artes terapéuticas en un lugar tan energético como el corazón de la Garrotxa.

Un abrazo fuerte a todos y espero veros muy pronto,

Alicia

CIERRE DEL GIMNASIO YAWARA

Buenas tardes.
 Una noticia de última hora nos ha sorprendido a todos los trabajadores, clientes y alumnos del Gimnasio Yawara, y es que sin previo aviso y sin la menor idea de la situación que atravesaba el Gimnasio, Luis, el director, ha cerrado las puertas y ha despedido a todo el personal.

Este Gimnasio llevaba abierto más de 40 años, casi todos los chavales del bariio han aprendido a nadar ahi y han salido grandes competidores de artes marciales, su especialidad.

Yo personalmente llevaba 11 años dando clases de Tai-Chi y Chi-Kung ininterrumpidamente y sinceramente, hoy me he venido abajo. No ha sido el tema económico gracias a Dios, porque sólo tenía tres clases a la semana, aunque no fueran muchas, si fueron muchos años, suficientes como para sentirme en casa, sobre todo por los alumnos que me han acompañado en esta travesía que es el aprendizaje del arte del Tai-Chi-Chuan, y me han demostrado su interés y si, su amor a este bello arte. Por eso hoy dia 1, mis vacaciones empiezan con un sabor agridulce, mi vida no será la misma sin mis queridos pupilos, a los que inevitablemente he cogido mucho afecto. Ellos son los que se llevan la peor parte, dejar de practicar no solo Tai-Chi, si no otras muchas actividades que los mantenían en forma e ilusionados. Era parte de su rutina y parte de sus hábitos de vida, a ellos si se les rompen los esquemas ahora. Yo solo puedo decir que lo siento mucho, y que gracias por haber estado ahi conmigo y que espero volvamos a reencontrarnos en algún otro lugar para seguir practicando juntos.
Os voy a echar de menos.
Me hubiera gustado despedirme de otra manera, más digna y saludable, pero no me han dejado. Luis tendrá sus motivos para haber gestionado este cierre de esta forma, aunque nadie los sabe a ciencia cierta.
También le quiero dar las gracias a él, por supuesto, por haber confiado en mi y haberme permitido crecer en la enseñanza de esta actividad, no puedo más que agradecerle su confianza durante todos estos años.

Un abrazo a todos y feliz verano!
ahora toca descansar...