martes, 3 de septiembre de 2019

Regeneración


Septiembre es un mes curioso, de mucho movimiento, empieza una nueva etapa escolar y laboral en muchos casos. Volvemos a la rutina con un aire diferente, más despejado quizá, después de haber descansado y disfrutado de las vacaciones, tenemos ganas de cambios, y empezamos por la LIMPIEZA. Aparte de la limpieza habitual, en este mes en concreto, sentimos cierta necesidad de Limpiarlo "Todo". Ordenar cajones y armarios, tirar lo que ya no necesitamos, es como un sexto sentido que nos sensibiliza, que nos hace despojarnos de lo que ya no queremos que "viaje" más con nosotros. Empezamos con adelanto nuestro propio otoño, momento de REGENERACION. 

Esta Regeneración no afecta únicamente a lo material, sino a todo nuestro ser. Cuando "limpiamos" por ejemplo un armario de ropa vieja, no usada durante tiempo, no solo nos hacemos un favor con respecto al espacio ganado, sino que también estamos regenerando y si, "limpiando" nuestras emociones, despojándonos de lo que ya no necesitamos, liberándonos del dilema, de la duda, del apego. Cada elección es un mundo. No es tarea fácil, pero sí necesaria, para empezar este otoño con menos "mochilas" emocionales. Es un trabajo mental y emocional muy importante en la vida, y más en una sociedad avanzada como la nuestra, en la que no paramos de consumir e interactuar con muchas personas.

Es enormemente liberador y transformador darse cuenta de que se vive igual de bien con menos cosas.
Que las "cosas" aparentemente insignificantes, pueden pesar mucho sobre nuestras espaldas.
Que el apego es sin duda un obstáculo importante en nuestro desarrollo como personas adultas y conscientes.

¿Por qué le cuesta tanto al ser humano deshacerse de lo viejo? Son apegos al pasado, a los sentimientos que albergamos hace años, o quizá miedos inconscientes al futuro, por lo que pueda pasar, o quizá también la incertidumbre que genera el presente, que nos impide tomar decisiones, por miedo a equivocarnos. 

Sea cual fuere la causa de este apego, lo que está claro, es que todo es energía, y cuando ordenamos "el armario", ordenamos nuestra alma, nos aligeramos, nos sentimos más tranquilos/as. 

Si el apego a las cosas es intenso, a las ideas es mucho más. Creencias propias o inculcadas, es algo que debería estar en nuestra balanza mental continuamente. No dar nada por sabido, nada por hecho,  nada por sentado. Nos liamos con una cuerda que no sabemos luego desatar, y sufrimos el "desequilibrio" emocional en silencio, y en otros casos a grito pelado.

El Budismo, en cualquiera de sus vías, es una gran herramienta para darnos cuenta de hasta qué punto sentimos esa identificación, y de qué efectos tiene sobre nuestra actitud ante la vida. Focaliza su filosofía de vida precisamente en esto, en la No Identificación. Cuantas menos cosas creas de ti mismo, cuantas menos etiquetas lleves en la frente, más libre serás.

Todo se regenera constantemente, con o sin nuestro apoyo todo avanza, todo está sujeto a la ley de impermanencia, solo hay que observar alrededor atentamente.

Por ello, y aprovechando la energía regenerativa de este mes, no te quedes corto/a, obsérvate, reflexiona, se adulto/a, y toma decisiones. Lo que fue, ya pasó. Lo que está por llegar, quien sabe, tu presente es lo único que importa, tus sentimientos en el "AHORA" son lo único que importa, tu libertad, lo único que está en juego.

Un abrazo y buena y profunda Regeneración a todos!

Alicia

Acabo de recordar este cuento Zen, que viene muy al caso, que lo disfrutéis,


"Cuenta la leyenda que en un monasterio budista ubicado en una ladera casi inaccesible de las frías y escarpadas montañas del Himalaya, un buen día uno de los monjes guardianes más ancianos falleció. Le hicieron los rituales tibetanos propios para esas ocasiones, llenas de profundo respeto y misticismo. Sin embargo, era preciso que algún otro monje asumiera las funciones del puesto vacante del guardián. Debía encontrarse el monje adecuado para llevárselas a cabo. El Gran Maestro convocó a todos los discípulos del monasterio para determinar quién ocuparía el honroso puesto de guardián.
El Maestro, con mucha tranquilidad y calma, colocó una magnifica mesita en el centro de la enorme sala en la que estaban reunidos y encima de ésta, colocó un exquisito jarrón de porcelana, y en él, una rosa amarilla de extraordinaria belleza y dijo:
-“He aquí el problema. Asumirá el puesto de Honorable Guardián de nuestro monasterio el primer monje que lo resuelva.”
Todos quedaron asombrados mirando aquella escena: un jarrón de gran valor y belleza, con una maravillosa flor en el centro. Los monjes se quedaron como petrificados en el más respetuoso silencio, hundidos en sus interrogantes internas… ¿Qué representaría ese bello jarrón con flores? ¿Qué hacer con él? ¿Cuál podría ser el enigma encerrado de tan delicada belleza? ¿Simbolizaría acaso las tentaciones del mundo? ¿Podría ser algo tan simple como que necesitara agua la flor? Eran tantas preguntas…
En un momento determinado, uno de los discípulos sacó una espada, miró al Gran Maestro, y a todos sus compañeros, se dirigió al centro de la sala y … zas!! Destruyó todo de un solo golpe.
Tan pronto el discípulo retornó a su lugar, el Gran Maestro dijo:
-“Alguien se ha atrevido no sólo a dar solución al problema, sino a eliminarlo. Honremos a nuestro Guardián del Monasterio”.
En realidad, poco importa cuál sea el problema. Hay problemas cuyo aspecto nos confunde, pues halaga los sentidos. En el fondo sigue siendo un problema.
Si el problema, es exactamente eso: un problema, y precisa ser eliminado, no importa que se trate de una mujer sensacional, o de un hombre maravilloso o de un gran amor que se ha esfumado. Por más hermosa que haya sido la experiencia que has vivido o lo significativa que haya sido la persona con quien has estado, si no existiera más sentido para ello en tu vida, tiene que ser eliminado.
Muchas personas cargan la vida entera el peso de cosas que fueron importantes en su pasado y que hoy solamente ocupan un espacio inútil en sus mentes, espacio que es indispensable para recrear la vida.
Un antiguo proverbio Chino dice: Para que tú puedas beber vino en una copa que se encuentra llena de té, es necesario primero tirar el té y entonces podrás servir y beber el vino.
Limpia tu vida, comienza por las gavetas, armarios, hasta llegar a aquellas personas del pasado que no tienen más sentidos que sigan ocupando un espacio en tu mente. Exígete a ti mismo lo que te gustaría exigirles a los demás, y a los demás déjalos tranquilos sin esperar nada de ellos, así te ahorraras disgustos.
No te quejes con tu Dios diciéndole que tienes un gran problema, dile a tu problema que tienes un gran Dios,  y ese Dios eres tú".

lunes, 2 de septiembre de 2019

Resumen del verano

Vuelvo a las clases con ganas, después de un verano movidito en el que, tengo que reconocer, no he practicado mucho Tai-Chi, pero sí que he tenido mucha actividad, de la que no puedo disfrutar todos los días, como mountain bike, snorkel, kayac, submarinismo y caminatas. Combinado con momentos de hamaca y lectura, es un equilibrio perfecto. También visité Florencia con mi hijo, una ciudad preciosa llena de historia. En definitiva, 30 días bien aprovechados.
 Espero veros en breve ya en clase, y devolver al espíritu su estado natural, de atención plena al cuerpo, y empezar un septiembre calmado y sosegado. Hasta pronto.
un abrazo
Alicia

Resumen fotográfico del verano

jueves, 1 de agosto de 2019

FELIZ VERANO




Quizá suene a felicitación algo tardía, pero lo cierto es que hoy empiezo mis merecidas vacaciones!
Soy mi propia referencia, lo se, muchos quizá ya estéis de vuelta. 

Sea como fuere, os deseo que paséis, o hayáis pasado, unas felices vacaciones, disfrutando del tiempo libre y del amplio abanico de posibilidades que el buen clima nos ofrece, para pasar más horas al aire libre, bajo los arboles si puede ser, o bajo el mar, o bajo la sombrilla, el caso es bajo algo que nos proteja del resplandeciente sol.

 El Sol es una medicina para los humanos, bien dosificada como todo, El Sol es la fuente de la vida, junto al agua, deberíamos aprender a mirarlo con vehemencia, respeto, como los antiguos nativos, y justa reverencia, y no como "el enemigo" que nos quema la piel! No le retes, siempre gana, mejor absorbe desde la posición de meditación del Universo, todo su calor, toda su energía ancestral, su sabiduría inscrita en su evolución, a una hora conveniente. Aprovecha para conectar con los elementos, el aire, la tierra, el sol y el agua, tanto como puedas, ese es mi consejo para el verano, para regenerar chi, energía vital, y optimizar el estado de salud. 


Otros aspectos afectan de manera igual de importante a nuestra salud, el equilibrio emocional, y para eso existen "nuestras relaciones interpersonales", nuestros amigos, familia, compañeros de trabajo,etc.. y nuestra relación más importante, la que tenemos con nosotros mismos, de hecho, es la única que nos debe ocupar, las demás relaciones serán un reflejo de esa primordial relación, con una mismo. Todos somos  "espejos y reflejos" a la vez.  Debemos ser hábiles y avispados para leer entre líneas si queremos crecer interiormente, son todo "retos" en la vida, y aprendizaje, mucho aprendizaje. La práctica del Tai-Chi y del Chi-kung son desde luego una herramienta exquisita para mejorar y reforzar mucho, de una forma positiva y determinante, nuestra relación con nuestra alma, todo pasa por ahí.  Aprender a comprometernos en primer lugar con nuestra esencia, post-poniendo si es necesario, todo lo demás. Los temas del Alma siempre son los más urgentes.

Por eso es necesario mantener la calma, la energía concentrada, buscar momentos de soledad, de intimidad, para escucharnos, dentro de la fase Yang en la que estamos inmersos, de expansión, de luz, hay que encontrar el Yin, el recogimiento, la tranquilidad personal, preguntándonos abiertamente, sin tapujos, que queremos en nuestra vida, y cómo hacemos para lograrlo. Perdonándonos por los errores cometidos, dando las gracias a diario, sin excepción, por estar vivos y poder jugar a este juego que es la Vida, y como si se tratase de un niño pequeño, trataros con amor y cariño, dándonos ánimos y mimos, nuestra alma es muy sensible, y nos necesita. Dedicarle un tiempo, aunque sea corto.

Por lo tanto, una vez regenerada tu energía interna, ya sabes, mar, sol, naturaleza y buenos hábitos, y dedicado un tiempo a la observación interna, meditación, tai-chi, chi-kung, ya estamos listos para el mundo y sus vicisitudes, Con alegría y pasión, todo es posible.

Solo un consejo más, pequeñito,.. si podéis evitar, la verborrea de la televisión y cambiarla, por simplemente la Visión, solo, del entorno,  Contemplad y observad.
Fundirse con el entorno es una experiencia maravillosa, un entorno natural claro está, que nos embriague, es fabuloso y queda grabado en nuestra mente-corazón para siempre. Busca el momento, encuentra tu entorno embriagador y déjate engullir por él, se parte de él, abre todos tus sentidos, no emitas ningún juicio, no pienses en nada, ni siquiera en lo que tienes que pensar, sólo siéntete parte del entorno, puedes saludar, acércate a algo vivo y querido, como un familiar, así es la naturaleza, nuestra familia ancestral.



 Cuanta más alta este nuestra energía interna, más podremos transmitir y proyectar esa energía hacia afuera, hacia los demás. Si estamos cansados o fatigados, eso también llega a los demás, y como estamos todos conectados por el subconsciente colectivo, nos "pegamos" esos estados inconscientemente...por eso, necesitamos energía alta, positiva, de alta vibración, como la que nos proporciona el Mar (también aconsejo algún sorbito de agua de Mar, cargado de chi alcalino, con la misma "reverencia" con la que tomamos el chi del sol), 

Así que Chin-Chi, a vuestra salud y a la de todos!
En septiembre os voy a ver a todos "brillar" como soles!



Yo, por mi parte voy en primer lugar a descansar un poco, y luego, como ya sabéis de mi pasión por el Mar, voy a zambullirme todo lo que pueda en él, y también voy a disfrutar de la lectura en una hamaca bajo los pinos, sencillo pero muy relaxing, no hace falta mucho para estar estupendamente. 
Y si, claro está, que practicaré Tai-Chi y Chi-kung en algún lugar bonito y despejado, eso va conmigo a todas partes, hasta en el fondo del mar se puede hacer chi-kung, respirando y coordinando los movimientos, es un placer la ingravidez controlada, y la vida submarina.



Sería muy fácil aconsejaros la practica de estas artes, yo las siento tan mías, parte de mi persona, algo natural, mi momento de armonía y concentración al día. Ahora me tomaré un descanso si, que yo tengo sobredosis, jaja! y de momento, los efectos secundarios son muy provechosos, más energía y ganas de hacer muchas más cosas, es el excedente de chi!..me gusta invertirlo en exploración de otros deportes, viajes,  o desarrollo personal en general, todo lo que me haga sentirme feliz, de estar aquí y ahora, es bienvenido a mi vida. Y adentrarne también en lo desconocido es algo muy atractivo para el espíritu, algo de misterio,  hace crecer, y conocernos auténticamente.

Todo esta en nuestras manos, tenemos las herramientas necesarias, echar mano de todo el potencial, de lo que somos y queremos ser, y adelante, sin más.

El único secreto es creer en lo que haces y sientes, al unísono, en comunión.

 Feliz Verano a todos, allá donde os encontréis, disfrutad mucho, y nos vemos a la vuelta.

Gracias también por estar ahí día a día, y brindarme la oportunidad de poder dedicarme a la enseñanza de estas artes, que cada día amo más.


un cálido y afectuoso abrazo,
Alicia



miércoles, 5 de junio de 2019

Intensivos Julio en Barcelona

Aquí os dejo la programación de los talleres de Tai-Chi y Chi-kung para este mes de Julio.


JULIO 2019

CENTRE CIVIC SAGRADA FAMILIA
(inscripciones también online)
Tel: 93 450 89 17
 TAI-CHI : Lunes y Miércoles de 17:30 a 19:00 (del 1 al 16) 6 clases de 1,5h (44€)
CHI-KUNG: Martes y Jueves de 17:30 a 19:00 (del 2 al 18) 6 clases de 1,5h (44€)

CENTRE CIVIC TORRE LLOBETA
(inscripciones también online)
Tel: 93 358 56 14
TAI-CHI : Martes de 11:45 a 13:15 (del 2 al 23) 4 clases de 1,5h (21,05€)
CHI-KUNG: Jueves de 19:15 a 20:15 (del 4 al 25) 4 clases de 1h (14,05€)


TAICHI AL PARC DE SANT MARTI🌳🌳🌳 
CENTRE CIVIC SANT MARTI
Tel: 93 256 57 60
GRUP A: Miércoles días 3 y 10 (2 clases de 1h) de 10:00 a 11:00
GRUP B: Viernes días 5 y 12 (2 clases de 1h) de 10:00 a 11:00

(si lloviera esos días, las clases se realizarían en el mismo centro)

TAICHI AL PARC DE LA PEGASO🌳🌳🌳 
TORRE LA SAGRERA
Tel: 93 153 83 81
Jueves días 4, 11 y 18 de 10:00 a 11:00 (3 clases de 1h)
Precio: 18,45€

Espero que os animéis a participar en alguno de estos talleres intensivos de Julio.

¿Qué es Tai-Chi?
una palabra,
una danza,
una intención,
un impulso que nos lleva,
de la mente
al corazón.

Es la danza con conciencia,
la que nos da la experiencia,
de encontrar en nuestra esencia,
el ritmo de la existencia.

Suave, lento y pausado,
cuerpo y mente se afinan,
sin futuro y sin pasado,
de la mano ya caminan.

martes, 4 de junio de 2019

viernes, 29 de marzo de 2019

CURSO DE PRIMAVERA 2019


CURSO DE PRIMAVERA DE TECNICAS ORIENTALES

1 y 2 de Junio


Un año más me complace hacerte partícipe de este nuevo encuentro de Técnicas Orientales Milenarias, donde la idea y el objetivo principal es poder sentir y practicar estas bellas artes como el Tai-Chi y el Chi-Kung en un entorno natural, donde los elementos retoman su vital importancia, el aire, la tierra y el sol, ayudándonos a conectar con esa  parte interna de serenidad, calma y alegría.

Ven a descubrir, si no lo has hecho ya, el placer de enraizarte en sus prados verdes, déjate mecer por la brisa y el silencio, respira profundamente con los estiramientos del Chi-Kung el aire puro  y disfruta de los movimientos suaves y armoniosos del Taichí. 

La fecha programada para el próximo Curso de Técnicas Orientales de Primavera 2019.
Será los días 1 y 2 de JUNIO en Mas La Comademont, en la Garrotxa, 

El programa del curso: 

Aparte de disfrutar de la compañía, del entorno y de los fabulosos ápats que nos prepara nuestra querida Lola, realizaremos las siguientes actividades:

- Clases de Tai-Chi (Iniciación y Avanzado) 
- Clases de Chi-Kung, Las 8 joyas, Las 18 palmas de Buda, El pequeño Buda, Automasaje o Dao In,    El juego de los 5 animales. etc..
- Caminata silenciosa por la Fageda d'en Jorda. Meditación con los árboles.
- Taller de masaje relajante por parejas.
- Meditación grupal el domingo a primera hora.
- Meditación dinámica de Osho



Recarga las "pilas" en estas energéticas tierras!
Te espero,

Precio: 150€ (incluye alojamiento en pensión completa y Curso de Técnicas Orientales)
Requisitos para la reserva:
Ingreso paga y señal: 50€

IBAN ES95 0049 4738 16 2495065129
Indica tu nombre y Curso Técnicas Orientales Junio 2019

Alojamiento: P/C en habitación compartida (se puede solicitar habitación individual según
                      disponibilidad y con recargo de 10€ para la casa)

Desplazamiento a la casa: Todos en grupo en  coches particulares.

Punto de encuentro: Estación de Sant Andreu Arenal, parada de autobuses de Fabra i Puig en Avda.  
                                 Meridiana a las 8:30 a.m.

Para más información puedes consultarme a través del mail alicialopezmarchal@gmail.com
o bien al teléfono 678 336 285

Un abrazo fuerte,
Alicia


Ultimas plazas

Ultimas plazas para los talleres de Chi-Kung Terapéutico y Tai-Chi

Ubicación: TORRE LA SAGRERA

TAI-CHI: Miércoles de 10:00 a 11:30 (EMPIEZA EL DIA 3 DE ABRIL)
CHI-KUNG: Viernes de 12:00 a 13:30 (EMPIEZA EL DIA 5 DE ABRIL)

Teléfono de contacto Torre la Sagrera 678 441 685

Inscripciones presenciales


jueves, 7 de marzo de 2019

nuevo Taller Chi-Kung Terapéutico

El próximo trimestre empiezo nuevo taller de Chi-Kung Terapéutico en La Torre de La Sagrera, en el distrito de Sant Andreu, Barcelona.

Tendrá lugar los viernes de 12:00 a 13:30
11 sesiones
Precio: 67,65€
Te animas?



Casal de barri Torre de La Sagrera
C/Berenguer de Palau 64-66
tel: 931 538 381

Consulta las fechas de inscripción aquí.
www.torrelasagrera.com
Torre de La Sagrera


domingo, 3 de marzo de 2019

En la simplicidad de la vida está la belleza

En la simplicidad de la vida está la belleza, 

La Belleza es un concepto subjetivo, independientemente de las diferentes culturas, cada persona tiene su propia percepción de lo que es bello. Para mi, lo bello casi siempre va de la mano de lo equilibrado, lo armonioso, lo fluido,  lo creativo, lo canalizado, el espíritu de búsqueda, el silencio, la calma. Esto no significa que lo ruidoso, desordenado y caótico no sea parte del proceso de ampliar o tomar conciencia, solo se trata de las fuerzas del Yin Yang equilibrándose, constantemente, incesantemente, alternadamente. Cuando una energía llega a su máxima expresión tiende a contraerse y a perder relevancia frente a la otra, y así, como el día y la noche, se van sucediendo, retroalimentándose, porque una necesita de la otra y viceversa. Todo es dual...y todo es Bello como un atardecer, o una Tormenta. 


Por eso, durante "la danza meditativa", nos vamos adentrando en el hemisferio derecho del cerebro, el que nos conecta con lo mágico, el que rige los sueños y lo invisible, el que seguramente nos empuja a tomar decisiones como practicar Tai-Chi o Chi-Kung, o cualquier otra técnica que nos facilite la entrada a esa otra parte de nosotros, imaginativa, espontánea, conectada, y en paz. 
Necesitamos explorar dentro de nosotros, encontrar y experimentar la coherencia, de los tres tesoros, de los tres cuerpos energéticos, Jing (físico) Chi (emocional) y Shen (conciencia). Cuando los tres centros vibran en comunión, es como un instrumento bien afinado, empezaremos a emitir una energía sutil, armonizada, que recorre todo el cuerpo, empezaremos a percibir el Chi. Nuestro cuerpo deja de ser "el enemigo" para convertirse en nuestro aliado y benefactor, se muestra coherente, equilibrado y en presencia.

Nuestro cuerpo, está para apoyarnos en nuestra evolución como seres humanos, en nuestra toma de conciencia. 



Recientemente la ciencia, en su progresivo afan de superación, se ha ido acercando a lo llamado "místico" o "esotérico" y le ha puesto nombre a lo invisible. Reconoce que existe un cuerpo energético biofotónico, es decir, que emite luz, de la materia viva a la luz. ¿Será el Chi? pues parece ser que sí, pero con otro nombre. Ese campo o cuerpo de energía que nos recorre y se expande es la base de la salud física, cuando se rompe o se debilita, quedamos indefensos. Es por ello que es tan necesario como el propio alimento, tomar conciencia de ello y empezar a cuidar el shen, la conciencia, que no es otra cosa que "materia cerebral" convertida en luz, luz que puede alumbrar cualquier aspecto oculto, hacer salir de la sombra o la oscuridad, cualquier obstáculo que nos imposibilite el correcto avance, a  través de nuestra propia luz, o conciencia. 

¿Y cómo se puede cuidar el shen? Todos sabemos cómo. Donde dirigimos la atención va la mente, ésta materializa la acción y la conciencia le da luz absorbiendo e integrando la experiencia en nuestra ser.

Depende de la cantidad de información de baja o alta calidad y vibración a la que estemos expuestos durante cierto tiempo, dependerá nuestro estado físico-emocional. Eso es poner la atención en lo que entra a través de los sentidos en nuestro sistema, y el único antivirus que tenemos disponible es nuestra propia conciencia. Por ello, cuidarse en todos los sentidos, pasa por cuidar nuestro entorno para que la energía sea alta y sea limpia, a partir de ahí intentar siempre transmutar lo negativo en positivo, dejar pasar con cariño los pensamientos negativos que nos causan emociones de baja vibración, soledad, tristeza o rabia acumulada, no escuchar lo que no nos aporte un enriquecimiento personal, o escucharlo, sin juicio, o lo que es lo mismo, sin carga emocional negativa, Ese es un verdadero arte, mantenerse en equilibrio. Por eso pienso y siento que la practica de técnicas como el Tai-Chi o Chi-Kung son fabulosas para recuperar el equilibrio y el desgaste energético del día a día. Son técnicas de liberación emocional, donde lo rígido o duro (como el peso de un pensamiento negativo) se diluyen ante la forma de lo dulce y suave, se transmuta el cuerpo, y también la mente, que lo sigue.

La experiencia de lo externo y la interiorizacion de los interno es lo que nutre nuestra conciencia, la experiencia vital que elegimos es fundamental en todas sus variantes para nuestro desarrollo.  

Dicen también los científicos que nuestras mentes, es decir, entendiendo mente por toda la actividad que se genera en el soporte físico del cerebro, son prácticamente iguales unas de otras, y que si no hubiera conciencia individual, todos seríamos medio autómatas...lo que a priori parece una tontería, no lo es en absoluto.

Nos diferencia el alma, la conciencia o shen, lo que nos hace únicos e irrepetibles. 

Lo que está claro es que el principio del cambio es no quedarse parado, sino fluir hacia donde nuestra conciencia nos lleve, observando y escuchando lo de fuera, e integrando la experiencia desde dentro. 
 
Asi que gracias a todos los practicantes de estas bellas artes, por escuchar, ya sea de manera consciente y/o inconsciente lo que la conciencia induce a intuir, y lo que finalmente la mente con su acción imparable, materializa. 



Podemos materializar el mundo que queremos ya mismo. Empecemos por nosotros.

Nos vemos pronto en clase para seguir indagando y profundizando en nuestra alma.

Gracias,
Alicia
Xie Xie
🙏

jueves, 4 de octubre de 2018

CURSO TECNICAS ORIENTALES Otoño 2018

Fechas confirmadas! 

 24 y 25 NOVIEMBRE DE 2018 - CURSO TECNICAS ORIENTALES

El próximo mes de Noviembre, 24 y 25, tenemos nuestra cita anual otoñal en Mas La Comademont (La Garrotxa) para realizar el nuevo Curso de Técnicas Orientales.
Como sabéis, estas técnicas incluyen Tai-Chi. Qi-Gong, Meditación, Masaje y Caminata Silenciosa.

Es, para quien aun no conozca estos cursos, un curso de programa variado dirigido a todo tipo de personas, practicantes habituales de Taichí y no practicantes. Es una buena oportunidad de conocer los secretos de estas artes milenarias así como de profundizar y perfeccionar su técnica. Se puede venir acompañado/a de amigos/as o familiares (todos realizan el curso). Se separaran los grupos por niveles para un mejor y mayor aprendizaje.

Las actividades se realizan al aire libre y en sala. Se aconseja llevar calzado cómodo para practicar sobre hierba y calzado exclusivo para la sala.
La caminata circular suele durar una hora u hora y media con meditación y sesión Chi-Kung incluida.
No hace falta llevar ropa de cama ni toalla de baño, ni esterilla. Si un pareo para taparnos en la relajación.

 Como siempre Lola nos acogerá en su casa para hacernos sentir como si estuviéramos en la nuestra, con sus comidas caseras y cuidadas, sus yogures naturales, bizcochos e infusiones de la huerta. Todo para alimentar nuestro Ying interno y nuestro corazón y poder disfrutar así de todas las actividades que vamos a realizar durante el fin de semana.

La salida será el sábado 24 de noviembre a las 8:30 y la vuelta el domingo 25 a las 18:00
El precio del curso es de 150€
Incluye todas lasa clases y practicas, alojamiento con P.C. y diploma acreditativo.

El desplazamiento hasta la casa será en coches particulares desde la estación de autobuses de Fabra i Puig (Avda. Meridiana). Hay una hora y cuarto de camino.

El alojamiento es en régimen de pensión completa, y las habitaciones compartidas. Se puede acceder a habitación individual por un suplemento de 10€ previa reserva.

Quedan aun casi dos meses para la salida, pero el tiempo vuelva, así que espero vuestra pronta respuesta a esta nueva convocatoria. Para formalizar la reserva es necesario realizar una paga y señal de 50€ antes del 24 de Octubre (fecha tope).

Número de cuenta:
IBAN ES95 0049 4738 16 2495065129 

Indica tu nombre y curso T.O. ( si tienes problemas para poner concepto, pon solo tu nombre)

Os espero a todos/as!

Me hace especial ilusión, después de los calores del verano...respirar el aire fresco de la Garrotxa.
Ya sé que hará fresquito, aunque dice Lola que no suele llover en Noviembre, y que con sol se está bien al aire libre. Hemos estado en varias ocasiones en Noviembre y el tiempo ha sido bueno, mejor que en mayo a veces y todo. 
Así que os animo Valientes, a participar y plantarle cara al Otoño con el espíritu de La grulla que lleváis dentro!

                               Curso de Octubre 2017

miércoles, 5 de septiembre de 2018

Nuevos Centros 2018



Esta temporada empiezo clases de Taichí y Chikung en el nuevo Centro La Torre de la Sagrera. 
Por fin se han acabado las obras de remodelación, ampliación y rehabilitación de este hermoso edificio situado en el Puente del Trabajo. He pasado miles de veces por delante, ya que me pilla de paso entre unas clases a otras, y por fin, al verlo abierto me decidí a entrar a echar un vistazo. Ha quedado espectacular, con salas amplias y llenas de luz natural, bien acondicionadas. Se respira buen Chi. Así que me ofrecí para dar clases y Tachan! "estaban esperándome".


Os invito a todos a venir a ver el espacio, y sobre todo a iniciaros, si no lo habéis hecho aun, en estas bellas artes orientales, Tai-Chi y Chi-kung.

Las clases serán matutinas, los miércoles de 10:00 a 11:30 y de 11:30 a 13:00. Elige el horario que más te convenga. Empezaremos por nivel iniciación, y a medida que vayamos practicando a la larga se convertirán en dos niveles, iniciación e intermedio y/o avanzado (eso depende de vosotros/as).

Os espero! 

Mas información

www.torrelasagrera.org
Torre de la Sagrera

martes, 4 de septiembre de 2018

Bienvenido Otoño

Buenos días,

Espero que hayáis pasado unas felices vacaciones y volváis cargados/as de energía renovada para empezar la nueva temporada de Tai-Chi y Chi-kung.

Aun no ha llegado pero ya se perciben sustancialmente los cambios en el tiempo, el aire se refresca, cambia la luz y el calor sofocante del verano parece que se retira, o hace amagos de ello.

Agradezco las estaciones. Siempre lo explico, parezco la mujer del tiempo, pero es que somos parte del ciclo, y no sus víctimas, porque sí, hay personas que parecen "víctimas" del tiempo, y/o de sí mismas. Huyen y escapan despavoridas, pueden llegar a sentirse "perseguidas" por la ola de calor o por rayos y truenos! (estoy en modo broma..), pero lo cierto es que, si no aceptamos los cambios externos, algo tan liviano a priori como es el tiempo (y recuerdo que no estamos en Alaska) no quiero ni pensar en qué medida estamos preparados para aceptar los cambios internos. Porque no es ninguna flipada, nosotros también cambiamos en otoño, al igual que lo hacemos en primavera. Es el primer principio Budista, principio de Impermanencia, nada permanece, todo y todos estamos sujetos al cambio, constantemente, sin interrupción. No importa cuántas veces te hayas dicho excusándote por alguna reacción o pensamiento "Es que Yo soy así!" JA! te guste o no, más rápido o más lento, te estás transformando continuamente. Frases o pensamientos así que todos hemos dicho o pensado alguna vez sin prestar verdadera atención, son exactamente el tipo de pensamientos que pueden "asfixiarte" más que la peor ola de calor del verano. Son pequeños detalles, incluso en el lenguaje, que pueden provocar verdaderos desastres emocionales, de ahí cuidar las palabras, sobre todo las que nos decimos a nosotros mismos, con eso bastará, los demás se verán inmediatamente beneficiados de vuestra bondad y auto respeto. Abrir la mente, y "entregarse" al tiempo, es lo mínimo, a la tristeza, a la nostalgia, a la soledad (en otoño no se por qué esta sensación se arraiga más, será porque es un proceso completamente solitario el que emprendemos, seamos o no conscientes de ello). Dejar de provocarnos conflicto interno, por tonterías, y empezar a Aceptar las cosas como son.
En uno de los Retiros de budismo que hice en el pasado, aprendí algo tan sencillo y tan práctico, que parece una nimiedad, pero no lo es. Nos dijo el Maestro algo así como "mientras meditáis, tanto si os va bien o mal, no hacéis daño a nadie". En ese momento pensé que era obvio, pero lo cierto es que ese "nadie" no eran los otros, sino uno mismo. Por eso entendí que lo verdaderamente importante no es hacer el bien al otro, sino, no hacernos mal a nosotros. Parece mentira el tiempo que pasamos autoexigiéndonos, juzgándonos y culpándonos, tanto a nosotros mismos, los más honestos, como a los demás, un efecto espejo, el caso es que pocas veces somos conscientes de ese digamos "auto maltrato". 
Primer paso siempre hacia adelante, en la vida, en cualquier actividad que emprendamos, Reconocernos, segundo Aceptarnos, tercero Entregarnos.

En el Reconocimiento y la Aceptación hay tanto Amor, sí, amor con A. Ese es el Amor incondicional, el que viene del proceso de reconocimiento y aceptación, el que se entrega de verdad.

Dicho esto,

¿Y qué si en Otoño me siento un poco más confusa, inquieta, nostálgica...? no passa res...estamos procesando el cambio, y eso es bueno, aprender a aceptarlo sin más, aprovechar para reconocernos en esa nueva fase del ciclo introspectivo en el que entramos ahora, fase yin, mirar hacia adentro, aquietar y calmar la mente, vernos y transformarnos. Como en el Tai-chi, fluir y experimentar la continuidad, sin interrupción. Llevar la mirada hacia adentro y guardar los folletos de playas idílicas en lugares de ensueño donde nos gustaría viajar el año que viene, para centrarnos en el aquí y ahora, en emprender este otro tipo de viaje, el viaje interno. 
¿Y si resulta que el lugar más hermoso, relajante y reconfortante está dentro de ti? Se ha comprobado que la capacidad de imaginar y percibir nuestros pensamientos, genera sensaciones reales en nuestro cuerpo físico, así que para facilitar la vuelta a la rutina, combatir la nostalgia o la melancolía natural en esta estación del año, y retomar la práctica del Tai-Chi y el Chi-Kung, me propongo y os propongo, cerrar los ojos en cada inicio de clase, y evocar ese espacio (real o ficticio) donde visualizarnos y percibir con todos nuestros sentidos, todas las sensaciones que se producen durante esa visualización. Así, poc a poc, devolveremos la atención a casa, al cuerpo, gradualmente y con una sonrisa. 

Mi vuelta a las clases ha sido algo así, pero sin proponérmelo. De forma natural me sentía ingrávida, como bajo el mar, veía azul y peces, escuchaba mi respiración también, y observaba, sólo eso, observar sin juicio, sin opinión, lo que parecían ser peces sin rumbo, era mi mente, sin adherirse a nada, flotando, en paz, en quietud.

Que bueno es volver a casa!
Bienvenido Otoño!
Bienvenidos todos!








miércoles, 23 de mayo de 2018

Talleres Intensivos en Barcelona para Julio 2018

Hola, ya están programados los talleres para este mes de Julio en Barcelona.
Si trabajas o estás por aquí, esta es una buena opción para seguir practicando durante este mes
y/o probar una actividad para ver si te gusta y poder así apuntarte a un taller trimestral el próximo Otoño.

De momento los talleres que dirigiré este mes de Julio son los siguientes:


CENTRE CIVIC SANT MARTI
inscripciones

Les clases es faran a l aire lliure al Parc de Sant Marti. Punt de trobada primer dia davant del centre.
Si fes mal temps les fariem al gimnas del centre civic. Pots apuntar-te a un taller o a tots dos. Serán 4 sessions en total d'1h.

CENTRE CIVIC SAGRADA FAMILIA

Inscripcions Estiu 2018 a partir de l'11 de juny de 2018.
Per a més informació contacta amb el Centre Cívic trucant al 93 450 89 17.

Inscripcions


Preu: 44,76€



CENTRE CIVIC TORRE LLOBETA

del 4 al 30 de juny

TAI-CHI

DIMARTS: 11:45 A 13:15 (4 SESSIONS d 1,5h) del 3 al 24 de Juliol. Preu: 21€



CHI-KUNG

DIJOUS: 19:30 a 20:30 (4 SESSIONS d' 1h). Del 5 al 26 de Juliol. Preu: 14€


CENTRE CIVIC NAVAS

Del 4 al 30 de juny

TAI-CHI

DIJOUS: 9:30 a 11:00 (4 SESSIONS d' 1,5h). Del 5 al 26 de Juliol. Preu: 27,60€






sábado, 19 de mayo de 2018

WU CHIN SHI (el juego de los 5 animales de Chi-Kung)

Aquí dejo el link donde podréis ver los videos de los 5 animales del Chi-kung.

En la página CHI-KUNG en este blog tenéis toda la explicación y para que sirven cada uno.

Para realizarlos con propiedad es necesario conocer los detalles de la respiración así como mantener la mente sosegada y a la vez sumergida en el animal que estamos realizando. Por ejemplo, el Oso es un animal fuerte y firme que se mueve con pesadez, con lo que  deberíamos también mantener esa actitud o intención.

Los videos no proporcionan la suficiente información para realizar con efectividad los ejercicios.

Es necesario que un profesor te asesore o lo haya hecho previamente.

Para más información puedes consultarme a través de mi mail personal alicialopezmarchal@gmail.com










Fotos del pasado curso de Mayo 2018


Ya están a vuestra disposición las fotos del fin de semana pasado. Fue fantástico compartir con todos vosotros la experiencia, y creo que disfrutamos todos mucho de las practicas al aire libre, de la sesión de reflexología Podal y de la caminata y posterior sesión Chi-kung en La Fageda, bajo la bóveda verde de las preciosas hayas y envueltos en ese silencio tan enriquecedor para los sentidos. Aún puedo cerrar los ojos y revivirlo.

Hasta muy pronto y disfrutad de este grato recuerdo.

Gracias de nuevo,

No menciono los ápets que nos dimos, ni la deliciosa compota de manzana y pera con iogurt natural...ni las pizzas caseras..ni los bizcochos..en fin, Gracias a Lola por cuidarnos tan bien.



Pincha aqui para ver las fotos!