Para Iniciarse en el arte del Tai-Chi

Hola, hace tiempo que algunos alumnos/as me lo pedíais, así que en cuanto he tenido la ocasión he grabado estos videos de diferentes movimientos de la Forma de 24 Yang Tradicional.

No están todos los movimientos, solo algunos. En la medida que pueda iré subiendo más.

Los que empezáis de cero prestad especial atención al paso de Tai-Chi, pues tiene sus particularidades y es muy importante tenerlo bien interiorizado para poder avanzar en el aprendizaje del movimiento de los brazos, que por otro lado, son siempre dirigidos por el movimiento de la cadera, que a su vez es dirigida por el movimiento del pie. Así que todo empieza en el suelo, elemento tierra, prestando atención al paso de Tai-Chi también aprendemos a centrar la atención en nuestro caminar, en nuestro cuerpo, aprendemos a observar nuestro balanceo y equilibrio.
Empezamos así un largo camino de interiorización y desarrollo de las cualidades de este fabuloso arte, la primera y más importante es LA ATENCION.

Si no prestamos Atención debidamente no podremos desarrollar la concentración suficiente para coordinar los movimientos, así que cuanta más atención prestes en tus primeros pasos, mas preparado/a estarás para integrar todos los nuevos movimientos, y cada vez te costará menos hacerlo.

Los videos No están numerados, porque no estoy haciendo un curso on-line paso a paso. Está el nombre del movimiento, así que en función de lo que quieras repasar puedes ir elegiendo uno u otro.

No son videos profesionales, son videos hechos con cariño para ayudaros en lo que pueda, ya que ese es mi cometido como profesora. Ojala hubiera tenido yo este soporte 15 años atrás, cuando empecé a maravillarme por este bonito Arte del Ta-Chi.

Disfrutadlo y acepto cualquier consulta o propuesta que me hagáis.

Un abrazo,
Alicia

1.- Video Paso Basico de Taichí
2.-Paso Basico de TaiChi vista Lateral
3.-Acariciar la Crin del Caballo Salvaje
4.-Cepillar la Rodilla y Rechazar el Mono
5.-Enlace y Coger la Cola del Gorrión
6.-Enlace y Acariciar las Nubes y Latigo Simple
7.-La Serpiente se arrastra
8.-Gallo Dorado, Lanzaderas y Clavar la Aguja en el fondo del Mar

En total son 8 Videos

Operacion: MASAJE

Os quiero informar de que a partir del próximo mes de noviembre y hasta mediados de enero 2018, ofrezco a modo de promoción un Mini Curso Express de Quiromasaje. 

Para todos los amantes del masaje, los que lleváis tiempo queriendo aprender a realizar un masaje efectivo, descontracturante y a la vez relajado y gratificante, esta es una buena ocasión.
 Será los miércoles por la mañana. Duración 1 hora y media aproximadamente.

Puedes venir solo o acompañado. Si vienes solo/a necesitaré saberlo para buscar un "alma caritativa" que se preste al servicio de hacer de conejillo de indias, y tendrás que abonar también la parte del "masajeado/a).
Yo efectuaré el masaje primero y te enseñaré los principales pases básicos, luego lo realizarás tu bajo mi supervisión. Entrego dossier con todos los pases para que puedas repasar en casa.

El curso express tiene un precio de 30€, nada que ver con los precios estipulados en las academias, eso sí,la formación que os imparto sí es académica. Mi interés, aparte de llenar un vacío temporal (hasta enero) en mi horario laboral es que podáis aprender verdaderamente esta estupenda técnica y ayudar a los vuestros, familia y/o amigos y/o parejas a diluir y disipar las tensiones de espalda.

El "paciente" tendrá la tarifa habitual de 20€ por la sesión.

Os animo a lanzaros, y poneros "manos a la espalda"!

Si queréis consultar cualquier duda no dudéis en llamarme al 678 33 62 85

Imparte: Alicia López (PROFESORA TITULADA)

Link para ver las fotos del pasado curso en la Garrotxa -21 y 22 Octubre 2017

Gracias a todos por el fantástico fin de semana que pasamos en la Garrotxa, disfrutamos de las prácticas de Chi-kung y Tai-Chi al aire libre y de los momentos de quietud, silencio y relax en la Fageda d'en Jordà. Gracias de nuevo por la inolvidable experiencia y por la cordial y bonita convivencia.

Espero volver a veros pronto en la siguiente para seguir aprendiendo y practicando. Os adelanto que será el fin de semana del 12 y 13 de mayo.

pincha aquí para ver y/o descargar las fotos

Un abrazo fuerte,
Alicia

Salida Otoñal 21 y 22 de Octubre 2017

Hola a todos/as,

Espero que hayáis tenido un buen verano y volváis a la rutina del día a día llenos de energía positiva. 

Yo he pasado un verano estupendo junto a mi hijo en unas islas griegas, (sin comentario), y realizando un curso de submarinismo que me ha inundado el alma de ilusión y perplejidad ante tales mundos acuáticos, llenos de vida y misterio.

 La serenidad y el control de la respiración son esenciales para controlar la flotabilidad dentro del agua, y los movimientos que se deben realizar han de ser lentos y calmados, así que me ha cautivado esta especie de Tai-Chi en un medio casi ingrávido.

Vuelvo a las clases con ganas de pisar suelo firme y reencontrarme con este espacio de silencio, quietud y movimiento que tanto necesita mi espíritu (shen) y mi cuerpo (Jing) para crecer y encontrar el equilibrio. 

No todo es maravilloso en este reencuentro, el volver a estar entre las paredes de un gimnasio y/o centro, junto con los traslados en moto por la ciudad, son las desventajas de mi trabajo...no se puede tener todo!

Así que para equilibrar este desajuste, os propongo hoy una nueva salida a la Garrotxa, Mas La Comademont (que no Casademont como mi madre insiste en llamarle...aunque fuet si que hay la verdad) para el próximo

                          21 y 22 de OCTUBRE

                CURSO INTENSIVO DE TECNICAS ORIENTALES

Resumiendo:

Practicaremos Chi-Kung (para revitalizar y equilibrar la energía en los meridianos, estirar músculos y                         tendones y flexibilizar articulaciones)

Practicaremos Tai-Chi (para armonizar el cuerpo y la mente, con movimientos lentos y suaves)

Practicaremos Meditación (para encontrar el espacio de silencio interior)

Practicaremos Masaje (para relajarnos y destensar el cuerpo)

Practicaremos Caminata Silenciosa (para experimentar la contemplación,otra forma de meditación,                             en los bellos bosques de hayedos de la Fageda d'en Jorda, especialmente bonita en                               esta estación, en Otoño)

Y por supuesto, compartiremos también la risa, el buen humor, las experiencias vividas, y todo lo que se preste.

Lugar:  MAS LA COMADEMONT (Batet de la serra, Olot)

Medio de transporte: COCHES PARTICULARES (salida sábado día 21 y regreso domingo 22 a la tarde)

ALOJAMIENTO : Pensión completa (haremos menú normal, y vegetariano quien lo solicite)

PRECIO: 145€ (Incluye curso con las prácticas, alojamiento en p.c. y diploma acreditativo)

Espero estar tan bien acompañada como siempre, y que disfrutemos todos de un fantástico fin de semana en la naturaleza, practicando estas bellas artes terapéuticas en un lugar tan energético como el corazón de la Garrotxa.

Un abrazo fuerte a todos y espero veros muy pronto,

Alicia

CIERRE DEL GIMNASIO YAWARA

Buenas tardes.
 Una noticia de última hora nos ha sorprendido a todos los trabajadores, clientes y alumnos del Gimnasio Yawara, y es que sin previo aviso y sin la menor idea de la situación que atravesaba el Gimnasio, Luis, el director, ha cerrado las puertas y ha despedido a todo el personal.

Este Gimnasio llevaba abierto más de 40 años, casi todos los chavales del bariio han aprendido a nadar ahi y han salido grandes competidores de artes marciales, su especialidad.

Yo personalmente llevaba 11 años dando clases de Tai-Chi y Chi-Kung ininterrumpidamente y sinceramente, hoy me he venido abajo. No ha sido el tema económico gracias a Dios, porque sólo tenía tres clases a la semana, aunque no fueran muchas, si fueron muchos años, suficientes como para sentirme en casa, sobre todo por los alumnos que me han acompañado en esta travesía que es el aprendizaje del arte del Tai-Chi-Chuan, y me han demostrado su interés y si, su amor a este bello arte. Por eso hoy dia 1, mis vacaciones empiezan con un sabor agridulce, mi vida no será la misma sin mis queridos pupilos, a los que inevitablemente he cogido mucho afecto. Ellos son los que se llevan la peor parte, dejar de practicar no solo Tai-Chi, si no otras muchas actividades que los mantenían en forma e ilusionados. Era parte de su rutina y parte de sus hábitos de vida, a ellos si se les rompen los esquemas ahora. Yo solo puedo decir que lo siento mucho, y que gracias por haber estado ahi conmigo y que espero volvamos a reencontrarnos en algún otro lugar para seguir practicando juntos.
Os voy a echar de menos.
Me hubiera gustado despedirme de otra manera, más digna y saludable, pero no me han dejado. Luis tendrá sus motivos para haber gestionado este cierre de esta forma, aunque nadie los sabe a ciencia cierta.
También le quiero dar las gracias a él, por supuesto, por haber confiado en mi y haberme permitido crecer en la enseñanza de esta actividad, no puedo más que agradecerle su confianza durante todos estos años.

Un abrazo a todos y feliz verano!
ahora toca descansar...

Talleres Intensivos de Julio 2017

Hola a todos/as!

Os describo aqui los detalles de los talleres intensivos de Tai-Chi y Chi-kung que tendrán lugar en diferentes centros civicos de Barcelona durante el próximo mes de Julio. Aparte de las clases habituales en gimnasios, algunos centros cívicos abren sus puertas en Julio para ofrecer talleres a los que aún estamos por aqui trabajando.

Si estás en Barcelona y te apetece mantener un estado físico, mental y emocional óptimo para afrontar las vacaciones, aqui te presento las diferentes opciones.

Espero verte en alguno de los talleres. Como novedad decirte que hay uno que se realizará en el Parque de Sant Marti al aire libre por la tarde, y es gratuito (al lado de mi casita!)

CENTRO CIVICO SAGRADA FAMILIA (93 450 89 17) C/provenza 480.

Inscripciones PRESENCIALES a partir del 12 de Junio

CHI-KUNG E INICIACION AL TAI-CHI. Lunes y Miércoles de 17:30 a 19:00.
6 sesiones de 1,5h para empezar las vacaciones con las pilas puestas!

CENTRO CIVICO TORRE LLOBETA (93 358 56 14) C/ santa Fé nº 2 (al lado metro de Maragall). Inscripciones a partir del 1 de junio presenciales y online.

www.http://ajuntament.barcelona.cat/ccivics/torrellobeta

TAI-CHI INICIACIÓN.  Martes 4 al 25 de julio de 11:45 a 13:15 (4 sesiones de 1,5h)

CHI-KUNG Jueves 6 al 27 de julio de 19:30 a 20:30 (4 sesiones de 1h)

CENTRO CIVICO SANT MARTI (93 256 57 60) C/ Selva de Mar 215 (metro Sant Marti). Inscripciones presenciales y online en inscripcions

TAI-CHI AL PARC de Sant Martí. Martes 4 y 11 de Julio de 18:30 a 20:00. Dos sesiones de 1,5h en el parque. Taller gratuito!!

De momento eso es todo, cualquier consulta no dudes en preguntarme.

Un abrazo y hasta pronto!

Retos personales

Pinceladas de mis nuevos retos y experiencias.
La energía que generamos está para ser usada, canalizada. Es como el dinero del banco, se guarda un poco para los imprevistos, pero el resto es para disfrutarlo en vida, mientras tengamos salud e ilusiones.
Así que con la energía que he ido almacenando en invierno, he decidido hacer uso ahora en primavera y aprovecharla para adentrarme en estas dos maravillosas actividades, la escalada y el submarinismo. Nada que ver a priori con mi profesión y mi pasión que son el Tai-Chi y el Chi-kung, y sin embargo tienen sus puntos en común. La escalada sobre todo requiere concentración máxima, atención al cuerpo para saber equilibrar los momentos de descanso y los de explosividad para subir o avanzar al siguiente eslabón en el momento preciso, o sea, precisión en los movimientos también y sobre todo calma mental. Algunos de estos aspectos son comunes a la práctica del Tai-Chi. El submarinismo requiere también mucha calma mental y llevar una respiración larga y profunda, como la del Chi-kung. La observación del mundo natural marino me produce una quietud y un estado de calma y felicidad difícil de explicar.
Me siento agradecida por todo lo que estoy experimentando y por tener el privilegio de poder dedicarme a la enseñanza de mis artes favoritas.

Fotos del curso T.O. Mayo 2017

Hola, aquí os dejo el link donde podréis ver y descargar las fotos que os interesen del pasado curso de Técnicas Orientales de la Garrotxa.

Quería deciros por escrito que fue un encuentro para mi muy especial, por la gran cantidad de alumnos nuevos que venían por primera vez a este lugar, que considero mi rincón casi secreto en el corazón de la Garrotxa. También quería agradeceros, aparte de la participación, la bonita convivencia que habéis tenido unos con otros, haciéndo del encuentro un espacio mucho más vivo y agradable.

Gracias por compartir vuestras vivencias conmigo y los demás, yo aprendo mucho de vosotros, todos tenemos conocimientos y experiencias vitales muy interesantes por compartir y ese es el verdadero valor de estos encuentros. Agradezco especialmente la entrega y la generosidad de Montserrat al compartir sus conocimientos en el arte del Sumi-e, y explicarlo con esa calma y esa pasión, fue algo revelador para mi, desde luego, y por último, gracias a todos por el esfuerzo e interés, y por las palabras de gratitud que me dedicásteis en el cierre del curso, las llevo en el corazón. No soy una persona de necesitar reconocimiento, pero reconozco, válgame la redundancia, que en mi tarea de enseñar estoy bastante sola, sin ni siquiera un jefe que me de una palmadita en la espalda de vez en cuando...aunque tampoco me llevo ninguna bronca, eso es cierto,jaja!!.... así que vosotros sois mi único referente, los alumnos que día a día confiáis en mi y me lo demostráis asistiendo puntualmente a las clases que doy. 

Gracias a todos y espero veros pronto de nuevo acompañándome a mi "pais de las maravillas".

Un abrazo

Alicia

fotos curso 20 y 21 de mayo 2017

II JORNADAS DE SALUD INTEGRAL DE TORRE LLOBETA

El próximo 12 y 13  de Mayo se celebran las II Jornadas de Salud Integral en Torre Llobeta.
Es una propuesta que concierne a temas de salud holística. Basado en el trabajo con nuestro cuerpo físico, mental y emocional.
El Centro Cívico Torre llobeta ofrecerá talleres y conferencias de forma gratuita durante las dos jornadas, viernes 12 y sábado 13.
El Taller propuesto por mi será el de Masaje Tailandés, que daré el sábado día 13 de 19:30 a 21:00.
Solo se admiten 14 plazas, asi que si estás interesado/a en conocer esta técnica, es una buena y bonita oportunidad.
Si quieres participar en este taller tienes que llamar y reservar tu plaza llamando al

Centro Civico de Torre Llobeta,
C/ Santa Fe, 2 bis,
Tel: 933585614 / 933585711
Metro L4 y L5 parada Maragall

 

Nuevo apertura de horario en Centro Cultural Glorias

Os informo de que el próximo trimestre de primavera 2017, el Centro Cultural La Farinera de Glorias, vuelve a ofrecer el horario de mañanas para el taller de Taichi/chikung.
Será los viernes de 11:30 a 13:00.
Aqui os dejo el link en el que próximamente se anunciará el taller. Las inscripciones se pueden hacer online para evitar las colas. Las plazas son limitadas.
Un saludo afectuoso,
Alicia

 Centro Cultural La Farinera

CLASES CHIKUNG -HORARIOS Y CENTROS

Centros Cívicos donde impartiré Talleres deTaichi y chikung esta temporada 2017


CENTRO CIVICO NAVAS
TAITXI I TECNIQUES XINESES (TXIKUNG)
Jueves: 9:30 a 11:00 (Iniciación al Taichi)

http://www.ccnavas.cat/
Teléfono información inscripciones 933 493 522

CENTRO CIVICO SAGRADA FAMILIA 
CHIKUNG
Martes de 17:30 a 19:00

https://inscripcions.ccsagradafamilia.net/ccivic/activitats.xml?action=setPage&page=1
teléfono información inscripciones: 934 508 917

CENTRO CIVICO TORRE LLOBETA
CHIKUNG 
Jueves de 19:30 a 20:30 

http://ajuntament.barcelona.cat/ccivics/torrellobeta/l/38/1001/salut-i-esport-


TAICHI
Martes de 11:45 a 13:15


Teléfono información inscripciones 933 585 614

CENTRO CULTURAL LA FARINERA
CHIKUNG/TAICHI
Viernes de 11:30 a 13:00

http://www.farinera.org/
Teléfono información inscripciones 932 918 080

 

 

Hola a todos/as. 

Llega la primavera, ya sé que soy pesada, pero es que me hace especial  ilusión este año, no sé por qué. Tanta, que he decidido asomar la cabecita y empezar ya de una vez a practicar al aire libre en Barcelona este fabuloso arte. No es el aire de la Garrotxa, pero está a golpe de metro, y es el nuestro, que carai!!

Mi objetivo es llegar a la mayor cantidad de gente posible, quiero que todo el mundo tenga la posibilidad de conocer y experimentar los beneficios terapéuticos del Chi-Kung. Las clases no serán regulares sino esporádicas, y de caracter gratuito. La intención es hacer una o dos al mes, pero eso dependerá de vosotros.

SEGUNDO ENCUENTRO el próximo SABADO 25 de MARZO, a las 18:00 de la tarde, dirigiré una clase de Chi-kung en el parque de la Ciudadela en Barcelona. Entraremos por la entrada principal frente al paseo del Arco del Triunfo, a la derecha en la esplanada de Tierra, delante del Castillo de los tres Dragones (se llama así la construcción, yo no lo sabía)

Será una clase de una hora de duración abierta a todos los públicos. Será gratuita, asi que podéis venir con amigos o familia para poder compartir este gran arte terapéutico que es el Chi-Kung. También deciros que si además sois practicantes de Taichi, podéis (y debéis) traer también el abanico  y la espada, por si nos animamos después, que seguro que si.

Os espero a todos!

Un abrazo fuerte

Alicia

 
 

Talleres intensivos de Julio 2016

 Se acerca el verano y empiezan pronto las inscripciones para los cursos intensivos que organizan diferentes centros cívicos de toda barcelona. Yo te propongo estos dos en los que voy a estar impartiendo clases durante el mes de Julio. La idea es que tanto las personas que practican regularmente alguna de estas técnicas como las que no las han probado nunca, tengan una oportunidad de experimentarlas. Las salas están muy bien aacondicionadas, así que nos aseguramos de paso estar resguardados del calor, que si no recuerdo mal, el año pasado fue intenso. Así que si estás por aqui trabajando, no te quedes sin tu clase y llama ya.

CHI-KUNG
Lunes y Miércoles de 17:30 a 19:00h                                    

Centro Cívico Sagrada Familia
Inscripciones: 93 450 89 17

Martes de 20:30 a 21:30h
Centro Cívico Torre Llobeta
Inscripciones: 93 358 5614



TAI-CHI

Martes de 11:45 a 13:15h
Centro Cívico Torre Llobeta
Inscripciones: 93 358 56 14

12 años de Taichi al Casal de la Gent Gran de Sant Andreu

Uno de los tres grupos de Taichi del Casal de Sant Andreu. Admirable la voluntad de estas mujeres, y de algún que otro hombre, que cada semana sin falta acuden a la clase de Taichi en este Casal ubicado en el corazón del barri de San Andreu.
Un abrazo a todas/os y os animo a seguir practicando, con ilusión y paciencia. Un abrazo fuerte también a los que por motivos de salut no pueden seguir con la actividad, esperamos veros pronto de vuelta.
Gracias a todos/as  por vuestra voluntad y empeño...yo quiero ser como vosotras cuando sea mayor!
Un beso grande,
Alicia

Nuevo curso de técnicas orientales de otoño

Hola a todos/as,
 Como habréis notado ya, estamos en otoño!!, y aunque parezca que la rutina de nuevo lo abarca todo, lo cierto es que observar y disfrutar de esta estación es algo al alcance de la mano. Por eso os anuncio que ya tengo fecha para el próximo curso de Técnicas orientales, que no es más que la justificción que necesito para poder volver a La Comademont con todos vosotros a disfrutar de la naturaleza otoñal de la mágica Garrotxa.
Dicho esto os animo a compartir un fin de semana practicando y aprendiendo taichi, chikung, masaje, meditación y of course, adentrarnos bajo la bóveda de colores anaranjados de la fageda d'en Jordà.
El encuentro tendrá lugar el próximo 7 y 8 de noviembre.

Como siempre, iremos en coche.
Como siempre, el precio del curso se mantiene, 140€
Como siempre, practicaremos al aire libre y en la sala.
y como siempre, saboreraremos los productos que con tanto cariño nos preparan Lola y Jani.

Para apuntaros sólo tenéis que contactar conmigo, via mail (alicialopezmarchal@gmail.com) o via móvil (678336285/932782819) y hacer una paga y señal para reservar la plaza en efectivo cuando me veáis en clase o por transferencia bancaria (0049 4738 16 2495065129), indicando vuestro nombre y curso de técnicas orientales.

Un abrazo a todos/as y hasta pronto!
Alicia

Vuelta de vacaciones en forma

Hola a todos, espero que hayáis tenido un bonito y relajante verano y estéis con las pilas cargadas para acoger el nuevo otoño. Tanto si habéis viajado lejos como cerca, mar o montaña, lo cierto es que a veces uno necesita un tiempo y cuidado extra para "recuperarse" de las ansiadas vacaciones, por eso lanzo esta oferta hoy, 14 de septiembre hasta el 14 de octubre. Os ofrezco la posibilidad de daros un buen

 quiromasaje por 15€ 
o sesión de reflexología podal, 15€
o sesión Masaje Tailandes 30€ (1 hora larga)

 Para empezar el otoño sin molestas contracturas o tensiones derivadas de la "vuelta a la rutina". En fin, si necesitas o estabas pensando en hacerte un masaje, ya no hay excusas. Además he encontrado por fin una crema que me encanta  para el masaje profesional, la primera que yo utilicé hace años cuando estudiaba y me la aconsejó mi profesora. En una tienda de Madrid la tienen, y ya la he podido conseguir por Seur. Comentaros tambien que en la habitación que tengo acondicionada de consulta, he hecho algunos cambios para que podáis sentiros lo más cómodos posible.
Un abrazo a todos y os espero (cita previa please).
Tel 678336285.

Comentar de paso, que tengo en mente hacer un video con las formas y ejercicios de chi-kung. Me encantaría este otoño poder grabarlo, en el mismo espacio donde grabé las formas de taichi, pero con un paisaje totalmente distinto, la garrotxa en otoño ya sabéis, es especialmente bonita.